قدرت مطلق : بهبود توان و قدرت عضلانی با تمرینات قدرتی

  معرفی تمرینات قدرتی (Russian Strength Training)، کتابی است که با دو تمرین ساده، به مدت 20 دقیقه در روز، به شما امکان می‌دهد که یک بدن با کلاس جهانی ورزشی را بدست آورید، بدون نیاز به هیچ مکملی، با صرف زمان کمتر و با تنها 150 دلار تجهیزات ساده. این کتاب در ابتدا، یک پیشنهاد جسورانه مطرح می‌کند: “چگونه به یک بدن با کلاس جهانی ورزشی دست پیدا کنیم، هر چند در وضعیت فعلی خودمان باشیم؟” پس از این پرسش، نویسنده با استفاده از دو تمرین ساده، به مدت 20 دقیقه در روز، راهی ساده و قابل اجرا برای هر کسی ارائه می‌دهد تا بدنی “با تمرینات قدرت روسی” بسازد.

  این کتاب نه تنها به شما اجازه می‌دهد که قدرت فیزیکی خود را به حد اعلى برسانید، بلکه باعث می‌شود تا انرژی شما بالا برود و بهترین عملکرد را در هر کاری که انجام می‌دهید از خود نشان دهید. در این کتاب، رازهای تمرینات قدرت روسیه برای اولین بار به زبان انگلیسی به شما آموزش داده می‌شود و با آن شما می‌توانید به عنوان ورزشکاران برجسته جهان و بدن‌سازانی با بدنی قوی و پرقدرت، به همان دانش و تجربه دست پیدا کنید.

   نویسنده کتاب، #پائول تاتسولین (Pavel Tsatsouline)، مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.