تمرینات چرخ شکم با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

  تمرینات چرخ شکم (Ab Wheel Workouts)، یک راهنمای جامع و کامل از تمریناتی برای ساخت عضلات شکم و بالاتنه است. این کتاب شامل صدها عکس مرحله به مرحله از تمرینات با توضیحات واضح و دقیق است که همگی از دستگاه چرخ شکم استفاده می‌کنند. همچنین، شش برنامه تمرینی پیشرفته نیز در این کتاب قرار دارد که با استفاده از آن‌ها، شما به سرعت می‌توانید به یک فیزیک قوی و لاغر با شکم شکل‌داده، نگهداری قامت بهتر، بدن بالاترتناهی و عضلات شکم تمرین شده برسید.

  این کتاب به دوستداران تمرینات برای ساخت عضلات شکم و بالاتنه، به خصوص افرادی که به دنبال یک برنامه تمرینی موثر و کارآمد هستند، توصیه می‌شود. با استفاده از دستگاه چرخ شکم و با تمرینات ارائه شده در این کتاب، می‌توانید به سرعت به یک فیزیک قوی و لاغر با شکم شکل‌داده، نگهداری قامت بهتر، بدن بالاترتناهی و عضلات شکم تمرین شده برسید.

   نویسنده کتاب، #کارل نئوپف (Karl Knopf)، بیش از ۳۷ سال در دانشگاه Foothill آموزش ورزش های تصحیحی به افراد معلول و سالمندان داده و در حال حاضر به عنوان هماهنگ کننده برنامه Adaptive Fitness Therapy AA در این دانشگاه فعالیت می کند. او بنیانگذار و رئیس انجمن آموزش ورزش برای سالمندان بوده و عضو هیئت مدیره سازمان Sit and Be Fit است. همچنین، او به عنوان مشاور دولت کالیفرنیا، دانشگاه استنفورد، Time Life Medical به فعالیت پرداخته و در روزنامه های بزرگی مانند Wall Street Journal، LA Times، San Jose Mercury و Washington Post نقل قول شده است.