نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
بدنسازی با وزنه‌های آزاد : راهنمای جامع با مجموعه کامل آموزش
Freeweight Training Anatomy
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۳۵,۰۰۰ تومان
تمرینات بدنسازی وزنه آزاد (Freeweight Training Anatomy)، با ۱۰۰ تصویر گام به گام از تمرینات و ۱۰۰ نقاشی رنگی از تشریح عضلات، راهنمایی جامع و موثر برای بهره‌برداری حداکثری از نتایج تمرینات وزنه‌ای است. این کتاب به وضوح نشان می‌دهد که در هر تمرین کدام گروه عضلانی در حال تقویت، کشیده شدن و ایجاد شکل می‌شود.
این راهنمای جامع به عنوان یک منبع نهایی برای ایجاد برنامه‌های تندرستی هوشمند و متعادل با استفاده از نوارها، دمبل‌ها، کتل‌بل‌ها، کیسه‌های شن، و حتی وزن بدن خودتان معرفی می‌شود. آیا شما مبتدی هستید یا علاقمند به ورزش با تجربه، این راهنما یک ابزار بی‌نظیر برای ایجاد برنامه‌های تندرستی متعادل و مؤثر است. کتاب تمرینات بدنسازی وزنه آزاد با تمرکز بر تمرینات متعادل، امکان اسکالپته کردن، کشیده شدن و تقویت گروه‌های خاص عضلات را فراهم می‌کند و قدرت و تناسب جسمانی کلان شما را ارتقا می‌دهد.
نویسنده کتاب، رایان جورج (Ryan George)، بیش از یک دهه است که به عنوان مربی و متخصص تناسب اندام مشغول به فعالیت است. در کلاس های آموزشی او طیف وسیعی افراد از نوجوان گرفته تا سالمندان و از افراد سرشناس تا ورزشکاران حرفه ای حضور پیدا می کنند.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2016-03-15 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 144 |
| حجم فایل | 6MB |
| شابک | 978-1612434988 |
"Freeweight Training Anatomy" offers a comprehensive guide to strength training with 100 step-by-step exercise photos and 100 color anatomy illustrations. This resource is designed to maximize your strength training results by providing a clear understanding of the muscle groups engaged in each workout. The book visually depicts the proper form and technique for exercises using various free weights, including barbells, dumbbells, kettlebells, sandbags, and body weight. Whether you're a beginner or an experienced fitness enthusiast, this guide is an invaluable tool for creating well-rounded and effective fitness routines. With a focus on balanced workouts, the book enables you to sculpt, stretch, and build specific muscle groups, enhancing your overall strength and fitness.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
