توپ سوئیسی : راهنمای تصویری آموزش بدنسازی با تمرینات ویژه

Total Gym Ball Workout: Trade Secrets of a Personal Trainer

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی (The total Gym Ball workout)، بهترین کتاب برای آشنایی و تمرین با توپ ورزشی در باشگاه و همچنین در منزل است. این کتاب عملی و به راحتی قابل دسترسی است و برای علاقه‌مندان ورزش و حرفه‌ایان ورزشی که می‌خواهند دانش خود را بهبود دهند و تنوع بیشتری از تمرینات را در برنامه تمرینی خود به کار بگیرند، مناسب است. تمریناتی که در این کتاب آموزش داده می‌شوند، تحت آزمون قرار گرفته‌اند و با عکس‌ها و تصاویر واضحی ارایه شده‌اند که به شیوه مدرن و منطقی‌ای ارائه شده‌اند.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
آشنایی با سیستم های تمرینی
پیدا کردن نقظه شروع
ارزیابی توان عضلانی
جداسازی عضلات
یادگیری نحوه صحیح
استحکام و پایداری
افزایش وزنه
قدرت و سرعت در تمرین
مزایای هر حرکت تمرینی
حرکات متداول تمرینی
تمرینات قدرتی بر روی توپ
تمرینات با دمبل
یک جلسه تمرین با توپ
تقدیر و تشکر
منابع علمی

[/su_spoiler]

تمرینات این کتاب شامل تمرینات واضح و آسانی هستند که به راحتی قابل استفاده هستند و شامل تنوع برای تمرینات پایه و پیشرفته است. به همین دلیل، این کتاب برای هر فردی که می‌خواهد حداکثر استفاده را از تجهیزات ورزشی خود ببرد، مناسب است. هر ایده تمرینی بر اساس سطح تناسب اندام سازماندهی شده است و شامل ایده‌های پیگیری و گسترشی است.،

نویسنده کتاب، #استیو برت (Steve Barrett)، مربی بین المللی و مدرس دوره‌های تناسب اندام و بدنسازی است که بیش از بیست سال است که در این صنعت مشغول به فعالیت می‌باشد. همچنین، او چندین کتاب در زمینه سلامت جسمانی و تناسب اندام نوشته است.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2012-11-15
ویرایش	1st
تعداد صفحات	160
حجم فایل	3MB
شابک	978-1408141991

The ultimate guide to using the bestselling gym ball, not only in the gym but also at home. This practical and easily accessible book is perfect for fitness enthusiasts and professionals who want to improve their knowledge and expand the range of exercises they use in their training. Tried and tested exercises are accompanied by clear photos and illustrations presented in a modern and logical way.

"The Total Gym Ball Workout" is packed with ideas for using this popular piece of fitness equipment. It contains a range of clear and easy-to-use exercises, along with adaptations of basic and advanced exercises, making it ideal for anyone who wants to get the most out of their fitness gear. Each exercise idea is organized by fitness level and includes follow-up and extension ideas.

Written in a jargon-free and concise style, this how-to reference book is light on the science and background, but heavy on practicality. So whether you're a fitness professional or an enthusiast, "The Total Gym Ball Workout" is the perfect resource for improving your workout routine.