آزمون آمادگی جسمانی ارتش و نیروهای ویژه

Armed Forces Fitness - How to pass your Army

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۲۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

آزمون آمادگی جسمانی ارتش (Armed Forces Fitness – How to pass your Army)، یک کتاب جامع و مفید برای آموزش شما است که هدف قبولی در ارتش دارید. این کتاب به تمریناتی که برای تست ورودی به ارتش استفاده می‌شوند، مانند پشتک، چین‌آپ، سیت‌آپ، دویدن با زمان مشخص، آزمون صدای بیپ و حمل بارهای مختلف، می‌پردازد. با استفاده از تمرینات مناسب و منظم، این کتاب به شما کمک می‌کند تا قدرت، تناسب اندام و استقامت روانی خود را برای قبولی در ارتش تقویت کنید.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
استانداردهای آمادگی جسمانی نیروهای مسلح
تصویب انتخاب شما
آزمون‌‌های قدرت
پوش آپ
پول آپ
سیت آپ
حمل بار
لیفت
دویدن در طول مسافت
آزمون بلیپ
مسیر مانع
آزمون‌های قلبی عروقی
برنامه‌های تمرینی
برنامه تمرینی مبتدی
برنامه تمرینی متوسط
برنامه تمرینی پیشرفته
جمع بندی
منابع علمی
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

در این کتاب، چندین برنامه تمرینی مناسب برای افراد با سطح قدرت و تناسب اندام مختلف، آموزش داده شده است. شما می‌توانید از این برنامه‌ها برای تدریجی آماده شدن برای ارتش استفاده کنید و توانایی‌های فیزیکی و عاطفی خود را افزایش دهید.

نویسنده کتاب، #اشلی کلیم (Ashley Kalym)، مدتی به عنوان نیروی ویژه سلطنتی در ارتش انگلستان فعالیت داشته است. او مدرس و مربی بین المللی بدنسازی و آمادگی جسمانی است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی است.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2013-06-10
ویرایش	1st
تعداد صفحات	58
حجم فایل	1MB
شابک	B00DC3YEQS

This book is a comprehensive guide on how to train for and pass your military selection. The book covers the most common exercises used to test recruits, such as the push-up, pull-up, sit-up, timed run, bleep test, and various load carrying. It provides expert advice and practical tips on how to develop the strength, fitness, and mental tenacity required to pass your selection with ease.

The book includes a variety of training programs that are tailored to suit a wide range of strength and fitness levels. Whether you are a beginner or an experienced athlete, you will find a program that is suitable for you. By following the programs outlined in this book, you can prepare yourself physically and mentally for the demands of military selection.

If you are serious about passing your military selection, then "Armed Forces Fitness" is the book for you. Get your copy today and start your journey towards success!