کتاب کشش های درمانی (Therapeutic Stretching)، به عنوان یک منبع جامع، تمام انواع تمرینات کششی را برای افراد سالم، مجروح و جمعیتهای خاص شامل تراپی ماساژ، اوستئوپاتی، فیزیوتراپی، تراپی شغلی، توانبخشی و تمرینات شخصی و ورزشی، ارائه میدهد. این کتاب به عنوان یک منبع بسیار ارزشمند، برای دانشجویان و تمرینکنندگان رشتههای مختلف ارائه شده است. این اثر، با بیش از ۲۳۰ عکس رنگی، آموزش بصری بسیار عالی را درباره قرارگیری بیمار و نگهداری دستهای موثر برای کاربرد تمرینات کششی غیرفعال برای مفاصل و بافتهای نرم ارائه میدهد. قالب کاربرپذیر، توضیحات واضح در مورد تکنیکهای کششی و راهنمایی بصری از طریق عکسها به دانشجویان و تمرینکنندگان کمک میکند تا به راحتی این تمرینات را در عمل خود به کار بگیرند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- – پیشگفتار
- – قدردانی
- – بخش اول: شروع با تمرینات کشش درمانی
- – ۱- مقدمهای بر تمرینات کشش درمانی
- – ۲- آماده شدن برای کشش
- – بخش دوم: روشهای کشش
- – ۳- کشش فعال و غیرفعال
- – ۴- روشهای پیشرفته کشش
- – بخش سوم: پیادهسازی تمرینات کشش
- – ۵- کشش اندام تحتانی
- – ۶- کشش اندام فوقانی
- – ۷- کشش ستون فقرات
- – بخش چهارم: برنامههای کشش
- – ۸- برنامه کشش درازی افقی
- – ۹- برنامه کشش درازی خوابیده
- – ۱۰- برنامه کشش درازی نشسته
[/su_spoiler]
این منبع تمرینات کششی را به صورت فعال و غیرفعال برای بیماریها و آسیبهای عضلانی-اسکلتی در پا و مچ پا، زانو و ران، باسن و ران، عضلات بازویی، شانه، کوع و مچ دست، و ستون فقرات و گردن ارائه میدهد. نویسنده این کتاب، جین جانسون، فیزیوتراپیست عملی، توانبخشی ماساژ و مدرس بدنی است که اطلاعاتی درباره کاربرد تمرینات کششی غیرفعال به عنوان یک گزینه درمانی و انتخاب تمرینات کششی فعال مناسب برای بیماران ارائه میدهد.
نویسنده کتاب، #جین جانسون (Jane Johnson)، فیزیوتراپیست و ماساژور ورزشی با مجوز حرفهای، همکار شرکت ماساژ لندن ، با بیش از ۱۰ سال تجربه در برگزاری کارگاههای حرفهای برای انجمن درمانهای جانبازان است.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی








