نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب مکمل های ورزشی (The Athlete’s Guide to Sports Supplements)، یک منبع اساسی برای ورزشکارانی است که در دنیای پیچیده تغذیه ورزشی قرار دارند. این کتاب توسط کیمبرلی مولر و جاش هینگست، دو متخصص تغذیه ورزشی نویسه شده است و در میان انواع مکملهای ورزشی که هر ساله به بازار عرضه میشوند، حقیقت از افسانه را جدا میکند. با توضیحات مختصر برای ۱۲۰ مکمل معروف، ورزشکاران به دانستن اطلاعاتی از جمله ماهیت هر مکمل، چگونگی عملکرد آن، فواید احتمالی برای بهبود عملکرد، نتایج تحقیقات، توصیههای مصرف و مشکلات ممکن دست خواهند یافت.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- آشنایی با مکمل غذایی
- اهمیت مکمل غذایی
- افزایش عملکرد ورزشی
- راهنمای استفاده
- مکمل ها در ورزش فدرتی
- مکمل ها در ورزش استقامتی
- مکمل ها در ورزش سرعتی
- جمع بدنی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
کتاب راهنمای جامع مکملهای ورزشی برای بهبود عملکرد ورزشکاران، به نیازهای مختلف پاسخ میدهد و راهنمایی را برای ورزشکاران مسن، افراد در محیطهای حاشیهای و افراد با نیازهای تغذیهای خاص مانند حساسیت به غذاها، دیابت و گیاهخواری ارائه میدهد. با تنظیم بر اساس الفبا برای مراجعه آسان، این کتاب همچنین دارای یک جستجوگر مکمل برای یافتن مکملها بر اساس هدفهای خاص مانند بازیابی، تحمل و قدرت است. و با توجه به جستجوی آسان، بسیاری از مکملها به طور کامل با نامهای علمی و محبوب مراجعه شدهاند. با بیش از ۱۲۰ مکمل، توصیههایی برای همه ورزشکاران در همه سطوح و مشاوره تخصصی که میتوانید بلافاصله به کار بگیرید،
نویسنده کتاب، جاش هینگست (Josh Hingst)، مربی بین المللی تمرینات قدرتی و بدنسازی است که با بسیاری از ورزشکاران برجسته در رشته های مانند وزنه برداری، پاورلیفتینگ، فوتبال، بیس بال و بسکتبال همکاری داشته است. همچنین او متخصص تغذیه ورزشی و رژیم غذایی است و چندین عنوان کتاب در این زمینه دارد.
