نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب راهنمای مکمل های ورزشی (Sports Supplements)، به نوشته آنیتا بین، تغذیهشناس مشهور و مطرح در حوزه ورزش، به بررسی مکملهای ورزشی و تأثیر آنها بر عملکرد ورزشکاران میپردازد. امروزه، بیشتر ما به مکملهای ورزشی روی میآوریم تا برای خود یک مزیت رقابتی و همچنین بهبود بازیابی بیافزاییم. اما آیا این مکملها واقعا مؤثر هستند؟ این کتاب به معرفی محبوبترین مکملهای ورزشی موجود در بازار میپردازد، از جمله: آبلیمو، کراتین، کافئین، پروتئین وی، و… و به عنوان یک راهنمای ضروری برای هر کسی که در نظر دارد از مکملهای ورزشی استفاده کند، توصیه میشود.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
-
بخش یک : علم مکمل های ورزشی
-
بخش دو : راهنمای استفاده مکمل های ورزشی
- آنتی اکسیدان
- آرژنین
- ریشه چغندر
- بتا آلانین
- بیکربونات
- اسید آمینو شاخه دار
- کافئین
- کارنتین
- کازئین
- کلستروم
- کراتین
- دی هیدرواپی آندروسترون
- اکیناسه
- افدرین
- چربی سوز
- امگا سه
- جینسینگ
- گلوکوزامین
- گلوتامین
- گلیسرول
- چای سبز
- گوارا
- بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیریک
- آهن
- لوسین
- پروبیوتیک
- پروهورمون
- نوشیدنی های ورزشی
- تائورین
- تقویت کننده تستوسترون
- ویتامین سی
- ویتامین دی
- ویتامین ای
- پروتین وی
- منابع علمی
[/su_spoiler]
این کتاب با بروزترین تحقیقات اخیر، پاسخهایی شفاف، قابل اعتماد و بیطرفانه به این پرسشها و سوالات در مورد مکملهای ورزشی ارائه میدهد. آنیتا بین به شما در استفاده از هر مکمل، توضیح میدهد که آنها چیستند، چگونه باید از آنها استفاده کنیم و آیا واقعاً مؤثر هستند – همچنین گزینههای جایگزین دیگری را پیشنهاد میدهد.
نویسنده کتاب، #آنیتا بین (Anita Bean)، تغذیهشناس فارغالتحصیل رشته تغذیه با مدرک کارشناسی و عضو رسمی انجمن تغذیه بینالمللی است. وی نویسنده جوایز برنده و شهرت دار، مقالهنویس و قهرمان سابق بدنسازی بریتانیا است. او تخصص در تغذیه ورزشی و تمرینات بدنی دارد و بیش از 20 کتاب در این زمینه نوشته است. آنیتا سخنران عمومی با تجربه و تغذیهشناس ماراتن لندن، RideLondon و مجله Good Housekeeping است. او در صنعت ورزش و تناسب اندام برای بیش از 30 سال فعالیت داشته و با بسیاری از باشگاهها و افراد در رشتههای ورزشی مختلف همکاری کرده است.
