نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب حرکات هاتا یوگا (Hatha Yoga Asanas)، یک راهنمای جامع و کامل برای اجرای آساناهای یوگا است که دارای بیش از صد و پنجاه حرکت یوگا در حالت های نشسته، خوابیده و ایستاده است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
-
آساناها
- بهارادواجاسان
- عملکرد دوگانه
- سوپتا پادانگوستاسانا
- سوپتا پارسوا پادانگوستاسانا
- اشتیاق کامل
- آردا ناواسانا
- تعهد ادامه دارد
- دانوراسانا
- پادانگوستا دانوراسانا
- ستو باندها ساروانگاسانا
- وحشت زده
- مارجاریاسانا
- اوتکاتاسانا
- پاسخ
- بالاسانا
- بوجانگاسانا
- آردا بوجانگاسانا
- پاساسانا
- ساواسانا
- گوموخاسانا
- آنجانیاسانا
- آشتا چاندراسانا
- آدو موخا سواناسانا
- ….
- …
- ..
- .
-
سلام خورشید
- منابع علمی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
کتاب دارای فصول مجزا است. در ابتدا تمامی آساناها و حرکات یوگا به تفکیک معرفی و همراه با تصاویر آموزشی ارائه شده است. در ادامه نیز حرکت سلام خورشید به صورت کامل و جامع آموزش داده شدهاست.
کتاب حرکات هاتا یوگا در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، اینگرید یانگ (Ingrid Yang)، متخصص یوگا درمانی، و مدرس یوگا است. او مدرک دکترای پزشکی خود را از کالج پزشکی راش در شیکاگو، ایلینوی دریافت نمودهاست و سپس در دانشکده پزشکی فاینبرگ نورث وسترن، به عنوان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مشغول به فعالیت است.
