کتاب تناسب اندام و فیتنس به همراه اصول تمرینی

Fitness Independence

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۲۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب تناسب اندام و فیتنس به همراه اصول تمرینی (Fitness Independence)، به شما اصول بنیادی کنترل چربی بدن، جرم عضلانی و عملکرد بدن را آموزش می‌دهد و به شما نشان می‌دهد که چرا تلاش بی‌پایان برای به دست آوردن نتایج بهتر، منجر به ناامیدی می‌شود. همچنین، در این کتاب با اشتباهات متداول درباره تغییر شکل بدن با تمرینات فیتنس و رژیم‌های غذایی آشنا می‌شوید و به ساده‌ترین و کارآمدترین روش‌های غذایی و ورزشی که بهترین نتایج را تولید می‌کنند و در عین حال به راحتی قابل حفظ هستند، مسلط خواهید شد.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

مقدمه
بخش یک : سبک زندگی و تناسب اندام
هزینه های تناسب اندام
منابع موفقیت برای تناسب اندام
سطح تغییر
بخش دو : اصول اساسی
درصد چربی بدن
تمرین عضلات بدن
پرورش اندام و شکل بدن
تغذیه سالم
اصل دلتا
بخش سه : شروع به اقدام
اصول تغییر دهنده
طراحی برنامه شخصی تمرینی
روش دلتا

[/su_spoiler]

با خواندن این کتاب، می‌توانید اولین قدم خود را به سمت شکستن از دگرگونی‌های معمول و روش‌های نادرستی که همیشه شما را ناکام می‌گذارند بردارید.

نویسنده کتاب، #مت شیفر (Matt Schifferle)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و آمادگی جسمانی است. او بنیانگذار یک مرکز آموزشی در کلرادو است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تناسب اندام منتشر نموده است. همچنین او دارای درجه پنج کمربند سیاه در رشته تکواندو است.

قیمت دلاری	25$
تاریخ انتشار	2016-06-11
ویرایش	1st
تعداد صفحات	164
حجم فایل	5MB
شابک	978-1535004220

In Fitness Independence, you will learn about the most fundamental principles that control your body fat, muscle mass, and performance. The book challenges popular diet and exercise trends and explains why almost everything you've learned about using exercise to change the shape of your body is wrong, and what you can do about it.

The guide also explains why most diets are doomed from the start because they are based on flawed premises. You will discover how to take full control over your fitness habits, and why the experts don't necessarily know what's best for you.

In Fitness Independence, you will also learn about the simplest and most efficient diet and exercise methods that produce the best results and are also the easiest to maintain. The book emphasizes that getting in and staying in shape doesn't have to be as difficult as popular trends make it out to be.

By reading Fitness Independence, you'll take the first step toward breaking free from dogmas and flawed methods that continue to fail you time after time. Achieve long-term fitness success and make the fitness journey easier over time.