کتاب تمرین با کش پاور لوپ به همراه آموزش تصویری

کتاب تمرین با کش پاور لوپ به همراه آموزش تصویری

Exercises with Resistance Loop Bands

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۴۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب تمرین با کش پاور لوپ (Exercises with Resistance Loop Bands)، یک راهنمای ساده و موثر برای افزایش تون ماهیچه‌ها، قدرت عضلانی، سوزاندن چربی یا بهبود انعطاف‌پذیری بدن است. این روش ساده، کارآمد، با صرفه‌جویی در زمان و هزینه و قابل استفاده در هر جایی است. این کتاب با راهنمایی مرحله به مرحله، شیوه‌های ایمن و موثر استفاده از بندهای مقاومتی را به شما آموزش می‌دهد. دکتر مونیکا چوپرا، فیزیوتراپیست مجرب، در این کتاب تاکید بر گرفتن درست بند، موقعیت شروع مناسب، ورزش‌های گرم‌کننده، خنثی‌سازی و حرکت صحیح بخش خاصی از بدن برای دستیابی به نتایج مطلوب دارد.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
تمرینات مقاومتی با کش
گرم کردن
تمرینات بالاتنه
تمرینات پایین تنه
تمرینات سینه و پشت
تمرینات شکم
سرد کردن
نکات مهم در رژیم
تمرین و رژیم غذایی
جمع بندی
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

این کتاب شامل برنامه‌های آموزشی مناسب برای مبتدیان و کاربران حرفه‌ای است که به شما در تعیین و دستیابی به اهداف مورد نظرتان کمک خواهد کرد. این کتاب یک تکمیل کامل برای بندهای مقاومتی شماست. خرید شما شامل دسترسی رایگان به نمودارهای تمرین با بند مقاومتی آماده چاپ است که به عنوان یک مرجع مفید برای برنامه‌های پیشنهادی ارائه می‌شود. این کتاب امنیت و چالش برای مبتدیان و حرفه‌ایان دارد و می‌تواند راه حلی کارآمد برای تمرینات مقاومتی شما باشد.

نویسنده کتاب، #مونیکا چوپرا (Monika Chopra)، مربی بین المللی یوگا درمانی و متخصص فیزیوتراپی است که بیش از پانزده سال در زمینه فیزیوتراپی ورزشی و درمان دردهای مزمن مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی است.

قیمت دلاری	10$
تاریخ انتشار	2019-07-07
ویرایش	2nd
تعداد صفحات	134
حجم فایل	9MB
شابک	978-1077954885

Resistance loop band training is a simple and effective way of doing your resistance exercise to increase muscle tone, muscle strength, burn fat or simply increase body flexibility. It is convenient, time efficient, cost effective and can be used on the go. It is safe for the beginners and at the same time can be made very challenging for advance users.In this book, through step by step instructions, Dr. Monika Chopra, qualified Physiotherapist, guides you to the safe and effective methods of using resistance loop bands. Emphasis is laid on the correct grasping of the band, proper start position, warmups, cooldowns and correct movement of the particular body part for the desired results. The exercises are accompanied with a "Fine Tips" section where author has shared the little secrets that are essential towards making the exercises really effective.The book also concludes with appropriate training regimes for beginners and advance users that would help you to set & achieve desired goals. This is a perfect complement for your Resistance Loop Bands.Your purchase includes FREE access to ready to print resistance loop band exercise charts that would provide a handy reference to the suggested regimes.