نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرین با دمبل راهنمای افزایش قدرت و توان جسمانی
Dumbbell Workout Handbook: Strength and Power
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۸۵,۰۰۰ تومان
کتاب تمرین با دمبل (Dumbbell Workout Handbook: Strength and Power)، برای هر شخصی که می‌خواهد قدرت انفجاری خود را تقویت کرده و عضلات خود را توسعه دهد، مناسب است. دمبل ها به عنوان ابزاری که بیشترین تأثیر را در رسیدن به هدف های ورزشی دارند، همچنان محبوب ترین و موثرترین ابزار ورزشی هستند. این کتاب، با ترکیب یک مجموعه جدید از تمرینات دمبل، برنامه تمرینی کاملی را با تمرکز بر استفاده از دمبل برای افزایش عضلات، تقویت قدرت و سوزاندن چربی و بهبود کلی شرایط بدنی، ارائه می‌دهد. این کتاب با داشتن مدارهای تمرینی مناسب برای هر سطح ورزشی، از مبتدی تا پیشرفته، به عنوان کتابی جامع و کامل در زمینه ساخت عضلات با دمبل شناخته می‌شود.
کتاب تمرین با دمبل، بیش از ۱۰۰ تمرین دمبل مناسب برای هر برنامه تمرینی را شامل می‌شود. همچنین، برنامه‌ی تمرین شامل پیشرفت مرحله به مرحله برای دستیابی به نتایج مطمئن، تمرینات برای افزایش اندازه عضلات و حداکثر سازی قدرت، راهنمای تغذیه و بازیابی، مجموعه تمرینات پر قدرت برای چالش بیشتر و برنامه‌های تمرینی برای ورزشکاران پایداری با استفاده از دمبل را شامل می‌شود. با خواندن کتاب تمرین با دمبل شما قادر خواهید بود تمرینات خود را بهبود داده، به نتایج بهتری دست پیدا کنید و به پشتیبانی از اهداف ورزشی شخصی خود برسید.
نویسنده کتاب، #مایکل ولکرم (Michael Volkmar)، دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی با تخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه جورج وداشنگتن است. او از سال ۲۰۰۱ به عنوان مربی بدنساز مشغول به فعالیت است و دارای مدارک مربیگری تمرینات قدرتی و اماده سازی جسمانی، ترمیم آسیب های ورزشی می باشد. همچنین او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2019-07-30 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 224 |
| حجم فایل | 5MB |
| شابک | 978-1578267743 |
Introducing "The Dumbbell Workout Handbook: Strength & Power" - the ultimate guide for building muscle with dumbbells. Whether you're a beginner or an advanced fitness enthusiast, this book offers over 100 dumbbell workouts designed to fit any program and help you achieve your fitness goals. With progression-focused programming and workouts to increase size and maximize power, this book provides nutritional and recovery tips, intense power super sets, and programs for endurance athletes utilizing dumbbells. The Dumbbell Workout Handbook: Strength & Power is the perfect resource for anyone looking to develop explosive power, build strength, and improve total body conditioning.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
