نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات قدرتی پویا (Dynamic Strength)، شامل مجموعه ای تصویری از تمرینات تخصصی برای افزایش میزان قدرت بدنی و سرعت و انعطاف پذیری است که به صورت جامع و دستور العمل گام به گام و توصیه های جهت اجرای صحیح معرفی و ارائه شده است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- تمرینات ذهنی و تنفس
-
اصول گرم کردن
- تمرینات عضلات محوری
- تمرینات مکمل
-
حرکات قدرتی
- بالاتنه
- کمر
- دست
- مچ و ساعد
- پا
- گردن
-
تمرینات
- جمع بندی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکات و مباحثی پیرامون تمرینات ذهنی و آماده سازی معرفی شده است، در ادامه نیز بر اساس گروه های مختلف عضلات تمرینات به تفکیک بر اساس بالاتنه و پایین تنه به صورت جامع و تصویری قرار گرفته است
کتاب تمرینات قدرتی پویا به همراه تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، هری وونگ متخصص ورزش های رزمی و مربی بین المللی است. او تا کنون دوره های اموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است و دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات مقاومتی است.
