نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات قدرتی برای زنان با آموزش کاملا تصویری (Strength Training for Women)، یک اثر عملی و قابل فهم است که به طور خاص برای زنانی که میخواهند بهبودی در سلامت و تناسب اندام خود ببینند، طراحی شده است. سبک زندگی مدرن با برنامههای پرسرعت و مسئولیتهای متعدد، اغلب تأثیرات منفی روی سلامت و روحیه زنان دارد. این کتاب یک راه حل در قالب تمرینات تقویت عضلات اختصاص یافته به زنان ارائه میدهد.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- ساخت استخوان های قوی
- تمرینات قدرتی
- برنامه تمرینات با وزنه
- تمرینات روزانه
- برنامه تمرینات وزن بدن
- برنامه تمرینات در خانه و سفر
- راهنمای تصویری
- جمع بندی
- منابع
[/su_spoiler]
با دنبال کردن دستورالعملها و برنامههای جامع ارائه شده در کتاب تمرینات قدرتی برای زنان با آموزش کاملا تصویری، خوانندگان میتوانند انتظار داشته باشند عضلات خود را تقویت کنند، روی قامت و آرامش خود تأثیر بگذارند و همچنین چربی سوزی و افزایش سطح انرژی خود را تجربه کنند. برای زنانی که تمایل دارند خود را برای رسیدن به تناسب اندام آماده کنند، این کتاب راهنماییها و استراتژیهای ارزشمندی را در اختیار قرار میدهد. با وداع با تأثیرات منفی یک سبک زندگی نشسته و سلامتی و اعتماد به نفسی را باز کنید.
نویسنده کتاب، پاول کالینز (Paul Collins)، مربی بین المللی، مدرس و ورزشکار اسبق هنرهای رزمی است. او تا کنون چندین جلد کتاب منتشر نموده است و دوره های اموزشی و سمینارهای علمی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است. کالینز ورزش را از سن چهارده سالگی آغاز نمود و دارای بیش از بیست سال سابقه مربیگری است. او با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.
