نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات بدنسازی دوچرخه سواری (Strength and Conditioning for Cyclists)، به شما نشان داده خواهد شد که چگونه حرکات افزایش انعطاف و تقویت عضلاتی که بیشترین ارتباط با نیازهای شما دارند را کشف کنید تا با بیشترین اثربخشی از آنها بهرهمند شوید و از تلف وقت جلوگیری کنید. نویسندگان کتاب، در طراحی و اجرای برنامههای آموزشی بسیار موثری برای تمرینات خارج از دوچرخه همکاری کردهاند. با خواندن این کتاب میتوانید از تجربیات و دانش آنها بهرهمند شوید و با استفاده از آن، عضلات خود را قویتر، سرعت و مقاومت دوچرخهسواری خود را بیشتر کنید.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- پیشگفتار
- ارزیابی جریان
- آزمایشات صحیح
- کنترل از طیف آزمایشات مترقبه
- کنترل از طیف آزمایشات غیرمترقبه
- گرفتن بیشتر
- مطالعه بیشتر
- درباره نویسنده
- منابع علمی
- تقدیر و تشکر
[/su_spoiler]
در این کتاب، روشهایی نیز برای شخصیسازی و پیشرفته کردن برنامه تمرینی خود در خارج از دوچرخهسواری آموزش داده میشود و شما میتوانید برنامه تمرینی خود را برای سال خود برنامهریزی کنید و با دوچرخهسواری خود بهترین ترکیب را ایجاد کنید.
نویسنده کتاب، #فیل برت (Phil Burt)، متخصص برجسته دوچرخه سواری، به مدت ۱۲ سال به عنوان فیزیوتراپیست در تیم دوچرخه سواری بریتانیا در سه دوره المپیک و همچنین به مدت پنج سال به عنوان مشاور فیزیوتراپیست در تیم اسکای فعالیت کرد. پس از آن، شرکت مشاوره خود را با نام “Phil Burt Innovation” تأسیس کرد و برای بسیاری از دوچرخهسواران، خدمات دوچرخه ارائه داد و محصولاتی با همکاری برترین برندهای دوچرخه سازی جهان توسعه داد.
