کتاب بنیادهای تمرینات قدرت و ورزشی

  کتاب بنیادهای تمرینات قدرت و ورزشی (ACSM’s Foundations of Strength Training and Conditioning)، به‌صورت جامع و کامل به مباحث اساسی قدرت‌بخشی و تمرینات استقامتی می‌پردازد. سبک نوشتاری روان و ساده این کتاب به دانشجویان کمک می‌کند تا مفاهیم جدید را به راحتی فرا بگیرند و ویژگی‌های یادگیری جذاب در سراسر متن به دانشجویان کمک می‌کند تا در کاربرد درمانی آن را اعمال کنند.

---

  تمایزات کتاب بنیادهای تمرینات قدرت و ورزشی

• مبتنی بر تحقیقات علمی: تمام تمرینات ارائه شده در این کتاب، بر اساس آخرین تحقیقات علمی در حوزه ورزش و فیزیولوژی طراحی شده‌اند.
• شامل برنامه‌های تمرینی متنوع: از مبتدی تا پیشرفته، برای هر سطح از آمادگی جسمانی، برنامه تمرینی مناسب در این کتاب وجود دارد.
• تصاویر و نمودارهای گویا: تصاویر و نمودارهای باکیفیت، به شما کمک می‌کنند تا اجرای صحیح تمرینات را به خوبی فرا بگیرید.
• نکات ایمنی: نکات ایمنی مهم برای جلوگیری از آسیب دیدگی در حین تمرین، به طور کامل در این کتاب پوشش داده شده است.

---

  مخاطبان کتاب بنیادهای تمرینات قدرت و ورزشی

• ورزشکاران حرفه‌ای: این کتاب برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد خود هستند، یک منبع ارزشمند است.
• مربیان شخصی: مربیان شخصی می‌توانند از اطلاعات این کتاب برای طراحی برنامه‌های تمرینی موثر برای مشتریان خود استفاده کنند.
• افرادی که به دنبال بهبود سلامتی خود هستند: این کتاب برای افرادی که به دنبال تقویت عضلات، کاهش وزن و بهبود سلامت کلی بدن خود هستند، مناسب است.

---

  معرفی نویسندگان کتاب

• کالج پزشکی ورزشی (ACSM)، یکی از معتبرترین سازمان‌های پزشکی ورزشی در جهان، است. این سازمان با بیش از ۵۰،۰۰۰ عضو حرفه‌ای از سراسر جهان، متعهد به ارتقای دانش علمی در حوزه ورزش و پزشکی ورزشی است.

• نیکولاس آ. راتامس استاد گروه حرکت‌شناسی و علوم بهداشتی در کالج نیوجرسی است. او در زمینه بررسی واکنش‌ها و سازگاری‌های فیزیولوژیکی به تمرینات قدرتی و مکمل‌های ورزشی تحقیق می‌کند. دکتر راتامس بیش از ۲۰۵ مقاله علمی، آموزشی و کتاب نوشته یا هم‌نویسندگی کرده است.