نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب برنامه تناسب اندام بانوان (Your Fittest Future Self)، شامل مجموعه ای تصویری از تمرینات بدنسازی همراه با آموزش گام به گام می باشد. همچنین نکاتی پیرامون تغذیه و رژیم غذایی از دیگر مباحث مطرح شده در این کتاب است که نویسنده به آن پرداخته است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- تناسب اندام
- راه شخصی
- اساس علم تغذیه
- مباحث پایه
- آماده شدن برای تمرین
- ایجاد برنامه تمرین
- برنامه تمرینی
- تایین مایندست
- راهبرد مایندست
- وضعیت سلامت بدنی
- جمع بندی
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون تناسب اندام و مباحث پایه قرار گرفته است. در ادامه نیز چندین برنامه تمرینی و اصول اجرای حرکات بدنسازی برای بانوان به صورت جامع بیان شده است.
کتاب برنامه تناسب اندام بانوان با آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، کاتلین تروتر (Kathleen Trotter)، فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد در رشته تغذیه از دانشگاه تورنتو است. او به عنوان وبلاگر در زمینه تناسب اندام فعال است و دارای چندین برنامه تلویزیونی در کشور کانادا است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام است.
