نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آناتومی تمرینات کششی برای افزایش انعطاف پذیری (Anatomy of Stretching)، راهنمایی جامع برای بهبود سلامت و افزایش انعطاف بدنی بدون خطر آسیب، است. برای هر کسی که ورزش میکند، مهم نیست که یک تازهوارد فیتنس باشد یا یک ورزشکار حرفهای؛ باید هر برنامه تمرینی را با یک رژیم کشش شروع کرد که بدن را گرم کند و به شما کمک کند تا در هر بار تمرین به بهترین حالت شخصی خود برسید. بدون تخصص یک مربی حرفهای و بدون درک تخصصی از آناتومی عضلانی، ممکن است سخت باشد بدانید چه تمریناتی بهترین هستند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- گردن
- شانه، پشت و سینه
- دست ها و مچ
- پایین تنه
- سرینی
- زانو و ران
- پاها و ساق
- فهرست راهنما
- جمع بندی
[/su_spoiler]
کتاب آناتومی تمرینات کششی به هر ورزشکار نشان میدهد چگونه انعطاف پذیر شدن و جلوگیری از آسیب ممکن است. این کتاب یک منبع ارزشمند است که بر دانش عمیق در زمینه توانایی عضلانی تاکید دارد و نکات حیاتی در مورد بهترین تمرینات را ارائه میدهد. “تشریح کشیدن” شامل بیش از 300 تصویر رنگی است که هر حرکت و هر عضله را به تفصیل نشان میدهد، و یک پوستر با اندازه کامل نیز ضمیمه شده است.
نویسنده کتاب، کریگ رامسی (Craig Ramsey)، بیش از ده سال است که به عنوان مربی بین المللی و مدرس آمادگی جسمانی مشغول به فعالیت است. او یک ورزشکار حرفه ای در هاکی و یک متخصص علوم ورزشی است که تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه سلامت و تناسب اندام منتشر نموده است.
