کتاب آناتومی تمرینات کششی برای افزایش انعطاف پذیری

Anatomy of Stretching

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

راهنمای خرید و دانلود

۱۵۵,۰۰۰ تومان

کتاب آناتومی تمرینات کششی برای افزایش انعطاف پذیری (Anatomy of Stretching)، راهنمایی جامع برای بهبود سلامت و افزایش انعطاف بدنی بدون خطر آسیب، است. برای هر کسی که ورزش می‌کند، مهم نیست که یک تازه‌وارد فیتنس باشد یا یک ورزشکار حرفه‌ای؛ باید هر برنامه تمرینی را با یک رژیم کشش شروع کرد که بدن را گرم کند و به شما کمک کند تا در هر بار تمرین به بهترین حالت شخصی خود برسید. بدون تخصص یک مربی حرفه‌ای و بدون درک تخصصی از آناتومی عضلانی، ممکن است سخت باشد بدانید چه تمریناتی بهترین هستند.

فهرست مطالب

مقدمه
گردن
شانه، پشت و سینه
دست ها و مچ
پایین تنه
سرینی
زانو و ران
پاها و ساق
فهرست راهنما
جمع بندی

کتاب آناتومی تمرینات کششی به هر ورزشکار نشان می‌دهد چگونه انعطاف پذیر شدن و جلوگیری از آسیب ممکن است. این کتاب یک منبع ارزشمند است که بر دانش عمیق در زمینه توانایی عضلانی تاکید دارد و نکات حیاتی در مورد بهترین تمرینات را ارائه می‌دهد. “تشریح کشیدن” شامل بیش از 300 تصویر رنگی است که هر حرکت و هر عضله را به تفصیل نشان می‌دهد، و یک پوستر با اندازه کامل نیز ضمیمه شده است.

نویسنده کتاب، کریگ رامسی (Craig Ramsey)، بیش از ده سال است که به عنوان مربی بین المللی و مدرس آمادگی جسمانی مشغول به فعالیت است. او یک ورزشکار حرفه ای در هاکی و یک متخصص علوم ورزشی است که تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه سلامت و تناسب اندام منتشر نموده است.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2017-08-01
ویرایش	2nd
حجم فایل	4MB
تعداد صفحات	160
شابک	9781684120901

Embark on your journey to improved health and flexibility without the risk of injury with "Anatomy of Stretching" by renowned trainer Craig Ramsay. Whether you're a fitness enthusiast or an elite athlete, Ramsay guides you through the essential starting point for every workout—a proper stretching regimen that warms up your body and empowers you to reach new personal heights in every session. This book is a valuable resource, offering insights into the intricacies of muscle anatomy and providing expert advice on the best exercises for your body. Ramsay takes you through various stretches, demonstrating when and how to execute each one, whether it's a tricep stretch, shoulder stretch, or hip flexor stretch. With over 300 full-color images, the book provides a detailed visual guide, going beyond the surface to reveal the specific muscles engaged in each stretch. "Anatomy of Stretching" is a comprehensive tool for anyone seeking to optimize their fitness routine, and it includes a full-size poster for added convenience.