نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آموزش پارکور و فریرانینگ (The Ultimate Parkour & Freerunning)، یک کتاب راهنما و مرجع کاربردی برای این رشته ورزشی جذاب است که آموزش می دهد چگونه می توان سرعت و چابکی را بهبود و افزایش بخشید.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- درباره کتاب
- تاریخچه پارکور و فریرانینگ
- امنیت و مسئولیت
- تمرینات پارکور و فریرانینگ
- حرکات ابتدایی
- حرکات پیشرفته
- منظره و چشم انداز
- پارکور و فریرانینگ در مدارس
- واژه نامه پارکور و فریرانینگ
- کتابشناسی
[/su_spoiler]
مطالب در قالب چندین بخش دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث تخصصی و کلی در زمینه تاریخچه فریرانینگ بیان شده است، و در ادامه حرکات بر اساس سطح سختی و آسانی با دسته بندی مجزا قرار گرفته است. در پایان نیز مباحثی در زمینه واژنه نامه و کتابشناسی اشاره شده است.
کتاب آموزش پارکور و فریرانینگ به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، ایلونا گرلینگ مدرس دانشکده تربیت بدنی در دانشگاه کلن آلمان است و مدت ها به عنوان ورزشکار ژیمناستیک فعالیت حرفه ای داشته است. او ریاست یکی از مراکز بزرگ آموزش پارکور و فری رانینگ را در اروپا بر عهده دارد و تا کنون چندین عنوان کتاب در این زمینه منتشر کرده است.
