نکات تناسب اندام | نکات تناسب اندام، پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
ویژگی‌های منحصر به فرد کتاب آمادگی نیم ماراتن گالوی
- برنامه‌های تمرینی متنوع: این کتاب شامل برنامه‌های تمرینی متعددی برای دوندگان با سطوح مختلف تناسب اندام و تجربه است.
- تمرکز بر ریکاوری: برخلاف بسیاری از برنامه‌های تمرینی دیگر، این کتاب بر اهمیت ریکاوری و جلوگیری از آسیب دیدگی تأکید دارد.
- روش دویدن-راه رفتن-دویدن: این کتاب روش گالوی را معرفی می‌کند که شامل تناوب دویدن و راه رفتن برای حفظ انرژی و جلوگیری از خستگی است.
- نکات تغذیه‌ای: این کتاب شامل نکات تغذیه‌ای مفید برای تأمین انرژی مورد نیاز بدن در طول تمرینات و مسابقه است.
- راهکارهای انگیزشی: این کتاب به دوندگان کمک می‌کند تا انگیزه خود را حفظ کرده و به اهداف خود برسند.
مخاطبان کتاب چه کسانی هستند؟
- دوندگان مبتدی و باتجربه که می‌خواهند برای دویدن نیم ماراتن آماده شوند.
- مربیان دو و میدانی که به دنبال برنامه‌های تمرینی جدید و موثر هستند.
- افرادی که به دنبال بهبود تناسب اندام خود با دویدن هستند.
معرفی نویسنده کتاب؟
- جف گالووی (Jeff Galloway) دونده ماراتن و مدرس بین المللی دو و میدانی است. او در سال ۱۹۷۲ با تیم ملی دو و میدانی ایالات متحده آمریکا در مسابقات المپیک حضور یافت. گالووی همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دویدن و اصول آموزشی دو است که تا کنون منتشر نموده است.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.