کتاب آماده سازی ورزشکاران نوجوان مرجع و راهنمای کاربردی

Strength and Conditioning for Young Athletes

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۱۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب آماده سازی ورزشکاران نوجوان (Strength and Conditioning for Young Athletes)، راهنمای جامعی است که با استفاده از داده‌های علمی، نحوه تمرین دادن به افراد جوان در زمینه‌های ورزشی را مورد بررسی قرار می‌دهد. این کتاب موضوعات مختلفی را که برای درک نحوه توسعه تناسب اندام و مهارت‌های حرکتی در کودکان و نوجوانان ضروری است، پوشش می‌دهد. برخلاف سایر کتاب‌ها که ممکن است تنها بر یک جنبه از آموزش جوانان تمرکز کنند، این کتاب اطلاعاتی درباره شناسایی استعدادها، توسعه مهارت‌های حرکتی، قدرت، سرعت، چابکی و بسیاری موارد دیگر ارائه می‌دهد.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
تقدیر و تشکر
مفاهیم اساسی رشد نوجوانان
تأثیر رشد و بلوغ بر عملکرد بدنی
شناسایی استعداد
توسعه استعداد
رشد و ویژگی های آمادگی جسمانی
توسعه مهارت حرکتی در نوجوانان
توسعه قدرت در نوجوانان
توسعه سرعت در نوجوانان
توسعه پلایومتریک در نوجوانان
توسعه چابکی در نوجوانان
توسعه متابولیک در نوجوانان
توسعه انعطاف پذیری و چابکی
موضوعات معاصر در زمینه قدرت و آماده سازی
زمانبدنی راهبردی برای توسعه نوجوانان
اشتباهات رایج در تمرینات قدرتی
راهبرد تغذیه برای توسعه نوجوانان
راهبرد پیشگیری از آسیب دیدگی
بهبود عملکرد در نوجوانان

[/su_spoiler]

همچنین، موضوعات مهمی مانند پیشگیری از آسیب‌دیدگی و تغذیه را از منظری که بر توسعه ورزشی بلندمدت و سلامتی ورزشکار جوان تاکید دارد، مورد بحث قرار می‌دهد. محتوای این کتاب از تحقیقات به‌روز و توسط تیمی از متخصصان بین‌المللی در زمینه قدرت، آماده‌سازی و علوم ورزشی پدیاتریک ارائه شده است. این کتاب تنها نظری نیست؛ بلکه دستورالعمل‌های عملی قابل استفاده در طول دوران کودکی و نوجوانی را ارائه می‌دهد، و به این ترتیب، ابزار حیاتی برای هرکسی است که در حال مطالعه در زمینه تقویت و آماده‌سازی، علوم ورزشی پدیاتریک یا کار مستقیم با ورزشکاران جوان برای بهبود عملکرد آنها به شکلی ایمن و مؤثر است.

نویسنده کتاب، #رودری لوید (Rhodri Lloyd)، استاد گروه فیزیولوژی ورزشی در دانشگاه کاردیف متروپولیتن کشور انگلیس است. دکتر لوید عضو هیئت مدیره انجمن آمادگی جسمانی و آموزش جوانان کشور انگلیس است و تا کنون با بسیاری از ورزشکاران نخبه جوان همکاری داشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در حوزه علوم ورزشی می باشد.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2013-09-25
ویرایش	1st
تعداد صفحات	256
حجم فایل	1MB
شابک	978-0415694896

"Strength and Conditioning for Young Athletes" is a comprehensive guide that offers a science-backed overview on training young individuals in sports. It covers a wide range of topics necessary for understanding how to develop fitness and movement skills in children and adolescents. Unlike other books that might focus on just one aspect of youth training, this book provides insights into talent identification, motor skill development, strength, speed, agility, and much more. It also addresses important areas such as injury prevention and nutrition, all through a lens that prioritizes long-term athletic development and the young athlete's well-being. The content is drawn from the latest research and is presented by a team of international experts in strength, conditioning, and pediatric sports science. This book is not just theoretical; it offers practical programming guidelines applicable across childhood and adolescence, making it a vital tool for anyone studying strength and conditioning, pediatric exercise science, or those working directly with young athletes to enhance their performance safely and effectively.