نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمرینات کالیستنیک (Explosive Calisthenic)، یک راهنمای جامع برای افرادی است که به دنبال رهبری، بقا و غلبه فیزیکی هستند و میخواهند به عنوان یک ورزشکار “بسته کامل” شوند. این کتاب برای افرادی طراحی شده است که در بازی زندگی به عنوان برنده و بازمانده حضور داشته باشند، افرادی که به دنبال داشتن یک فیزیک قدرتمند، منفجر، قوی، چابک، سریع و انعطافپذیر هستند. از همیشه هنرهای رزمی سنتی به درستی درک کردهاند که تمرین برای تحقق بسته کامل از اهمیت بسیاری برخوردار است، به ویژه قدرت منفجر.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- افزایش قدرت
- تمرینات انفجاری
- پرش قدرتی
- شنا قدرتی
- حرکت کیک آپ
- حرکت فرانت فیلیپ
- حرکت بک فیلیپ
- حرکت ماسل آپ
- قدرت و مهارت
- افزایش قدرت
- افزایش هماهنگی عضلانی
- برنامه تمرینی
- تمرینات افزایش سرعت
- تمرینات افزایش چابکی
- تقدیر و تشکر
- منابع علمی
[/su_spoiler]
این کتاب بر این اصل تاکید دارد و نشان میدهد که انعطافپذیری با اراده مقدس است؛ مفاصل، اربابان، عضلات، اعضا و سیستم عصبی به منظور مواجهه با چالشهای حداکثری تقویت شدهاند. “تمرینات کالیستنیک منفجر” به شما ابزارها و تکنیکهای لازم را ارائه میدهد تا به عنوان یک “بسته کامل”، در تمرینات و زندگی خود به بهترین شکل ممکن دست یابید.
نویسنده کتاب، #پل واد (Paul Wade)، متخصص در زمینه تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی است. او تا کنون چهار عنوان کتاب به چاپ رسانده است که یکی از اثار او با بیش از هفتصد و پنجاه هزار نسخه فروش در سراسر جهان داشته است و جزء آثار پرفروش محسوب می گردد.
