تمرینات شدت بالا جهت تحول در میزان آمادگی جسمانی

High-Performance Training for Sports

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

راهنمای خرید و دانلود

۱۴۵,۰۰۰ تومان

تمرینات شدت بالا جهت تحول در میزان آمادگی (High Performance Training)، یک اثر متمرکز بر بهبود تمرینات و عملکرد ورزشی است که به منظره آموزش عملکرد ورزشی می‌پردازد و آخرین و مؤثرترین فلسفه‌ها، پروتکل‌ها و برنامه‌های آموزشی را برای توسعه ورزشکاران امروزی ارائه می‌دهد. این کتاب حاوی مقالات متخصصان برجسته جهان در زمینه آموزش عملکرد ورزشی، مربیگری و بازسازی است و توسط کارشناسانی با تجربه از المپیون، ورزشکاران برجسته و تیم‌های حرفه‌ای ورزشی نظیر NBA، NFL، MLB، انگلیسی‌های پرمی‌رلیگ، تور دو فرانس و راگبی بین‌المللی تدوین شده است.

فهرست مطالب

پیشگفتار
مقدمه
ارزیابی سطح آمادگی جسمانی
توسعه توانای های جسمانی
افزایش توانای حرکتی
قدرت و استحکام میان تنه
بهبود انعطاف پذیری
کنترل پاسخگویی در تمرین
بهبود آسیب دیدگی های ورزشی
گرم کردن و سردن کردن
بهبود عملکرد
قدرت در تمرینات انفجاری
انتقال قدرت در سرعت
تمرینات در پرش و جهش
توسعه چابکی
تمرینات غیر هوازی
سازماندهی عملکرد
افزایش توان هوازی
تمرینات کراس
برنامه بهبود عملکرد
سیستم های انرژی بدن
تقدیر و تشکر
منابع علمی

این کتاب، با ترکیب علوم و پژوهش‌های جدید با پروتکل‌های تمرین ثابت شده، راهنمایی‌هایی در زمینه بهینه‌سازی کارآیی تمرینات متقابل، تبدیل قدرت به سرعت، افزایش ظرفیت تنفسی و تولید قدرت بدون تنفس، حفظ شرایط برتری در طول فصل بازی، کاهش تأثیر مزاحم و طراحی برنامه‌های کارایی ورزشی با مصرف انرژی خاص ارائه می‌دهد. با توجه به گستردگی این کتاب در توسعه تمامی جنبه‌های عملکرد ورزشی، می‌توان آن را به عنوان یک راهنمای ضروری برای هر مربی قوی‌ترین و مجرب‌ترین راهنمایی در این حوزه در نظر گرفت.

نویسنده کتاب، #دن لیندن (Dan Lewindon)، نویسنده‌ای است که دارای مدارک کارشناسی ارشد در علوم ورزشی و پزشکی ورزشی است. او بیش از ۱۲ سال سابقه کار تمام وقت در ورزش برتر دارد و در حال حاضر به عنوان فیزیوتراپیست برای اتحادیه فوتبال راگبی کار می‌کند. وی عضو تیم عملکرد جهانی است که با هدف حفظ سلامت و بهبود عملکرد بازیکنان برتر راگبی انگلستان فعالیت می‌کند.

قیمت دلاری	30$
تاریخ انتشار	2014-06-09
ویرایش	1st
تعداد صفحات	392
حجم فایل	14MB
شابک	978-1450444828

High-Performance Training for Sports changes the landscape of athletic conditioning and sports performance. This groundbreaking work presents the latest and most effective philosophies, protocols and programmes for developing today’s athletes.

High-Performance Training for Sports features contributions from global leaders in athletic performance training, coaching and rehabilitation. Experts share the cutting-edge knowledge and techniques they’ve used with Olympians as well as top athletes and teams from the NBA, NFL, MLB, English Premier League, Tour de France and International Rugby.

Combining the latest science and research with proven training protocols, High-Performance Training for Sports will guide you in these areas:

• Optimise the effectiveness of cross-training. • Translate strength into speed. • Increase aerobic capacity and generate anaerobic power. • Maintain peak conditioning throughout the season. • Minimise the interference effect. • Design energy-specific performance programmes.

Whether you are working with high-performance athletes of all ages or with those recovering from injury, High-Performance Training for Sports is the definitive guide for developing all aspects of athletic performance. It is a must-own guide for any serious strength and conditioning coach, trainer, rehabilitator or athlete.