یوگا تناسب اندام روش ترکیبی و موثر برای تحول جسمانی

(دیدگاه 2 کاربر)
دسته: برچسب: ,

کتاب یوگا تناسب اندام یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی است که شامل بیش از صد وضعیت بدنی یوگا برای رسیدن به تناسب اندام می باشد. حرکات معرفی شده در این کتاب همراه با تصاویر آموزشی و راهنمایی گام به گام ارائه شده است که قابل اجرا در طول روز در کمترین زمان ممکن می باشند. همچنین بسیاری از این حرکات قابل استفاده برای ورزشکاران رشته های دیگر جهت بهبود عملکرد جسمانی طراحی شده است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  یوگا تناسب اندام (YogaFit)، کتابی شامل بیش از صد حرکت ترکیبی برای افزایش سطح سلامت عمومی و کاهش استرس در کنار فرم دهی و  تقویت عضلات و بهبود وضعیت فیزیکی می باشد که به صورت تصویری به ارائه تمرینات جسمانی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آمادگی برای تناسب اندام
  • سبک زندگی
  • اصول یوگا
  • اصول تنفس
  • سه اصل یوگا
  • وضعیت های هدفمند
  • پایداری عضلات محوری
  • وضعیت های ایستاده
  • رو به جلو و عقب
  • چرخش
  • کشش های آرام بخش
  • جمع بندی
  • تمرینات برای تناسب اندام
  • یوگا برای درمان
  • مزایای مراقبه
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه ورزش یوگا و آماده شدن برای یوگا بیان شده است و در ادامه تمرینات و حرکات به صورت کامل و تصویری قرار گرفته است.

  کتاب یوگا تناسب اندام روش ترکیبی و موثر برای تحول جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، بت شو مربی بین المللی و مدرس دوره های یوگا است. او فارغ التحصیل از دانشگاه لانگ آیلند است و از سال ۱۹۹۳ به عنوان مدرس یوگا مشغول به برگزاری دورهای آموزشی می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام، سلامت و ورزش یوگا است.

تعداد صفحات

336

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

3rd

تاریخ انتشار

2015-10-05

شابک

978-1492507406

حجم فایل

5MB

2 دیدگاه برای یوگا تناسب اندام روش ترکیبی و موثر برای تحول جسمانی

  1. مریم باقری

    به نظرم یکی از بهترین کتابها ی یوگاست و کاملا توضیحات قابل فهمه.

  2. سمیرا م

    خیلی کتاب خوبیه. ممنون از نکات تناسب اندام

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *