۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

یوگا تناسب اندام روش ترکیبی و موثر برای تحول جسمانی

Beth Shaw's YogaFit
(دیدگاه کاربر 2)
برچسب‌ها: ,
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  یوگا تناسب اندام (YogaFit)، کتابی شامل بیش از صد حرکت ترکیبی برای افزایش سطح سلامت عمومی و کاهش استرس در کنار فرم دهی و  تقویت عضلات و بهبود وضعیت فیزیکی می باشد که به صورت تصویری به ارائه تمرینات جسمانی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آمادگی برای تناسب اندام
  • سبک زندگی
  • اصول یوگا
  • اصول تنفس
  • سه اصل یوگا
  • وضعیت های هدفمند
  • پایداری عضلات محوری
  • وضعیت های ایستاده
  • رو به جلو و عقب
  • چرخش
  • کشش های آرام بخش
  • جمع بندی
  • تمرینات برای تناسب اندام
  • یوگا برای درمان
  • مزایای مراقبه
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه ورزش یوگا و آماده شدن برای یوگا بیان شده است و در ادامه تمرینات و حرکات به صورت کامل و تصویری قرار گرفته است.

  کتاب یوگا تناسب اندام روش ترکیبی و موثر برای تحول جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #بت شو (Beth Shaw)، مربی بین المللی و مدرس دوره های یوگا است. او فارغ التحصیل از دانشگاه لانگ آیلند است و از سال ۱۹۹۳ به عنوان مدرس یوگا مشغول به برگزاری دورهای آموزشی می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام، سلامت و ورزش یوگا است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2015-10-05

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

336

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492507406

زبان

English

Whether you are searching for a new physical challenge or a way to incorporate yoga into your exercise routine, Beth Shaw’s YogaFit will help you reach your physical potential.

Expanded and updated, this highly acclaimed program combines challenging conditioning work with strength- and flexibility-building yoga to create a total-body workout.

With YogaFit, you’ll have not only increased overall health, energy, and vitality but also a stronger and leaner body, reduced stress, better posture, improved concentration, and a higher level of fitness.

Written by Beth Shaw, an internationally renowned expert on fitness and yoga, this book presents more than 100 YogaFit poses organized into workout routines that you can use every day. The text includes information on using YogaFit as a training tool for sports and creating personalized routines to meet your own needs. The full-color photo sequences and step-by-step instruction make it more accessible than ever!

Join the more than 250,000 trained YogaFit instructors and the millions of people who have already tried Beth Shaw’s YogaFit and proved that it works. You’ll get results in a few weeks—and benefits that last a lifetime.

2 دیدگاه برای یوگا تناسب اندام روش ترکیبی و موثر برای تحول جسمانی

  1. مریم باقری

    به نظرم یکی از بهترین کتابها ی یوگاست و کاملا توضیحات قابل فهمه.

  2. سمیرا م

    خیلی کتاب خوبیه. ممنون از نکات تناسب اندام

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
یوگا تناسب اندام
یوگا تناسب اندام روش ترکیبی و موثر برای تحول جسمانی

۶۵,۰۰۰ تومان