۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

یوگا تناسب اندام : راهکار ترکیبی برای تغییرات جسمانی

Beth Shaw's YogaFit

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۹۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      یوگا تناسب اندام (YogaFit)، یک راهنمای جامع است که به شما کمک می‌کند تا به حداکثر توان فیزیکی خود برسید، ساختاری تازه و به‌روز شده از این برنامه است که با ترکیب کارهای چالش‌برانگیز تقویتی با یوگا، تمرین کلی بدنی فراهم می‌کند. با یوگافیت، شما نه تنها بهبودی در سلامتی کلی، انرژی، و پویایی اجسام خود خواهید داشت بلکه بدنی قوی‌تر و لاغرتر، کاهش استرس، بهبود نگاه به جلو، تمرکز بهتر، و سطح بهتری از تندرستی خواهید یافت. نوشته بت شا، یک متخصص بین‌المللی در حوزه ورزش و یوگا، این کتاب بیش از ۱۰۰ حرکت یوگافیت را در قالب برنامه‌های تمرینی روزانه ارائه می‌دهد که می‌توانید هر روز از آنها استفاده کنید.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • آمادگی برای تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • اصول یوگا
    • اصول تنفس
    • سه اصل یوگا
    • وضعیت های هدفمند
    • پایداری عضلات محوری
    • وضعیت های ایستاده
    • رو به جلو و عقب
    • چرخش
    • کشش های آرام بخش
    • جمع بندی
    • تمرینات برای تناسب اندام
    • یوگا برای درمان
    • مزایای مراقبه
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      این متن شامل اطلاعاتی درباره استفاده از یوگافیت به عنوان یک ابزار تمرین برای ورزش‌ها و ایجاد برنامه‌های شخصی برای تأمین نیازهای خود است. دنیای عکس‌های رنگی و دستورالعمل‌های مرحله‌به‌مرحله این کتاب را از همیشه دسترس‌پذیر‌تر می‌کند! به بیش از ۲۵۰،۰۰۰ مربی یوگافیت و میلیون‌ها نفری که از “یوگافیت بت شا” استفاده کرده‌اند بپیوندید و ثابت کنید که این روش نه تنها در چند هفته نتایج بخشیده است، بلکه مزایای آن تا همیشه باقی می‌ماند.

       نویسنده کتاب، #بت شو (Beth Shaw)، مربی بین المللی و مدرس دوره های یوگا است. او فارغ التحصیل از دانشگاه لانگ آیلند است و از سال ۱۹۹۳ به عنوان مدرس یوگا مشغول به برگزاری دورهای آموزشی می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام، سلامت و ورزش یوگا است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2015-10-05

    ویرایش

    3rd

    تعداد صفحات

    336

    حجم فایل

    5MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1492507406

    زبان

    English

    Whether you're seeking a fresh physical challenge or aiming to integrate yoga into your exercise regimen, Beth Shaw's YogaFit is the ultimate guide to help you unlock your physical potential. This extensively revised and updated program seamlessly blends demanding conditioning work with strength- and flexibility-enhancing yoga, providing a comprehensive total-body workout. With YogaFit, you not only enhance your overall health, energy, and vitality but also sculpt a stronger, leaner physique, reduce stress, improve posture, heighten concentration, and elevate your fitness level. Authored by Beth Shaw, a globally recognized expert in fitness and yoga, the book introduces over 100 YogaFit poses organized into daily workout routines. The content includes insights into using YogaFit as a training tool for various sports and crafting personalized routines tailored to individual needs. The inclusion of full-color photo sequences and step-by-step instructions makes it more user-friendly than ever before. Join the ranks of over 250,000 trained YogaFit instructors and the millions who've experienced Beth Shaw's YogaFit, proving its effectiveness. Witness results in just a few weeks, with benefits that resonate throughout a lifetime.

    2 دیدگاه برای یوگا تناسب اندام : راهکار ترکیبی برای تغییرات جسمانی
    1. مریم باقری

      به نظرم یکی از بهترین کتابها ی یوگاست و کاملا توضیحات قابل فهمه.

    2. سمیرا م

      خیلی کتاب خوبیه. ممنون از نکات تناسب اندام

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    یوگا تناسب اندام
    یوگا تناسب اندام : راهکار ترکیبی برای تغییرات جسمانی

    ۹۵,۰۰۰ تومان