یوگا تناسب اندام روش ترکیبی و موثر برای تحول جسمانی

دسته: برچسب: ,
کتاب یوگا تناسب اندام یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی است که شامل بیش از صد وضعیت بدنی یوگا برای رسیدن به تناسب اندام می باشد. حرکات معرفی شده در این کتاب همراه با تصاویر آموزشی و راهنمایی گام به گام ارائه شده است که قابل اجرا در طول روز در کمترین زمان ممکن می باشند. همچنین بسیاری از این حرکات قابل استفاده برای ورزشکاران رشته های دیگر جهت بهبود عملکرد جسمانی طراحی شده است.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی شدن
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۲۸,۵۰۰ تومان

  یوگا تناسب اندام (YogaFit)، کتابی شامل بیش از صد حرکت ترکیبی برای افزایش سطح سلامت عمومی و کاهش استرس در کنار فرم دهی و  تقویت عضلات و بهبود وضعیت فیزیکی می باشد که به صورت تصویری به ارائه تمرینات جسمانی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آمادگی برای تناسب اندام
  • سبک زندگی
  • اصول یوگا
  • اصول تنفس
  • سه اصل یوگا
  • وضعیت های هدفمند
  • پایداری عضلات محوری
  • وضعیت های ایستاده
  • رو به جلو و عقب
  • چرخش
  • کشش های آرام بخش
  • جمع بندی
  • تمرینات برای تناسب اندام
  • یوگا برای درمان
  • مزایای مراقبه
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه ورزش یوگا و آماده شدن برای یوگا بیان شده است و در ادامه تمرینات و حرکات به صورت کامل و تصویری قرار گرفته است.

  کتاب یوگا تناسب اندام روش ترکیبی و موثر برای تحول جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه ورزش یوگا و تمرینات و حرکات این رشته دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

336

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

3rd

تاریخ انتشار

2015-10-05

شابک

978-1492507406

حجم فایل

5MB

نقد و بررسی‌ها

  1. مریم باقری

    به نظرم یکی از بهترین کتابها ی یوگاست و کاملا توضیحات قابل فهمه.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *