۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت و طبیعی

Your Strong, Sexy Pregnancy: A Yoga and Fitness Plan
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۱۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت و طبیعی (Your Strong Pregnancy)، برای هر مرحله از دوران بارداری و پس از زایمان یک برنامه از تمرینات بدنسازی معرفی کرده است. به طوریکه در این اثر بیش از صد تمرین به صورت تصویری و با دستورالعمل اجرا معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • تقدر و تشکر
  • بخش یک : برای بارداری راحت برنامه ریزی کنید.
  • قوی، لاغر
  • برنامه تناسب اندام کلی
  • مادر بهترین را می داند
  • بخش دو : برای تولد آماده شوید
  • سه ماهه اول: افزایش استقامت
  • سه ماهه دوم: افزایش قدرت
  • سه ماهه سوم: آماده سازی برای فشار
  • تولدت مبارک!
  • بخش سه : روشهای بازیابی
  • مادر جدید، تمرینات ریکاوری
  • مادر و نوزاد
  • تمرینات شکم
  • مراقبت از مادر
  • آگاهی برای مادران بالای چهل سال
  • کتابشناسی
  • درباره نویسنده
  هر بخش از کتاب شامل مباحث تخصصی در زمینه سلامت و تندرسی مادران باردار است. همچنین، چند فصل از کتاب به ارائه تمرینات ورزشی بر اساس زمانبندی سه ماهه تا زمان زایمان پرداخته است.

  کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت و طبیعی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #دیزی بارتلت (Desi Bartlett)، مدرس و مربی بین المللی یوگا است که بیش از بیست سال در زمینه تناسب اندام و بدنسازی مشغول به فعالیت است. او دارای مدرک کارشناسی حرکت شناسی و کارشناسی ارشد رقص دارد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تناسب اندام می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-09-20

ویرایش

1st

تعداد صفحات

304

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492569800

زبان

English

Feel confident and capable as a mom-to-be with Your Strong, Sexy Pregnancy: A Yoga and Fitness Plan. Desi Bartlett, founder of the popular Mothers Into Living Fit program, guides you through your pregnancy. You will feel great in your own body, have the strength to deliver your baby, and recover quickly.

With the 3 + 1 Total Body Fitness philosophy, Bartlett combines yoga, resistance training, cardiovascular training, and nutrition. The emphasis on yoga improves posture, increases flexibility, and relieves low back pain and tension throughout your body. You’ll discover the techniques to nurture your mental well-being, allowing you to manage the emotional highs and lows of pregnancy and motherhood. You’ll find a plan for each stage of pregnancy and postpartum recovery, as well as the following:

  • Over 100 exercises and yoga poses with appropriate safety guidelines
  • 16 ready-to-use practices for various stages of pregnancy
  • Desi’s quick tips and advice, including features like Mommy Move, Information No One Tells You, Love-Your-Baby Visualization, and Fun Foods

A truly fit, confident mom is created from the inside out. Let Your Strong, Sexy Pregnancy teach you how to prioritize your health and happiness, Cultivate your inner power and be a fierce, strong, sexy mom!

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Your Strong, Sexy Pregnancy Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Your Strong, Sexy Pregnancy With CE Exam package that includes both the book and the exam.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت و طبیعی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب یوگا در بارداری
کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت و طبیعی

۱۱۹,۰۰۰ تومان