کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت و طبیعی

کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت، نشان می دهد که چگونه می توان با انجام تمرینات ورزشی و حرکات یوگا در طول دوران بارداری، تنش بدن را کاهش داد و در نهایت یک زایمان طبیعی ‌و آسان را تجربه کرد.همچنین، با انجام تمرینات منظم ذهنی و تکنیک های مراقبه، از میزان اضطراب و نگرانی در طول این دوران کاست و سلامت روان را بهبود بخشید.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۴۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت و طبیعی (Your Strong Pregnancy)، برای هر مرحله از دوران بارداری و پس از زایمان یک برنامه از تمرینات بدنسازی معرفی کرده است. به طوریکه در این اثر بیش از صد تمرین به صورت تصویری و با دستورالعمل اجرا معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • تقدر و تشکر
  • بخش یک : برای بارداری راحت برنامه ریزی کنید.
  • قوی، لاغر
  • برنامه تناسب اندام کلی
  • مادر بهترین را می داند
  • بخش دو : برای تولد آماده شوید
  • سه ماهه اول: افزایش استقامت
  • سه ماهه دوم: افزایش قدرت
  • سه ماهه سوم: آماده سازی برای فشار
  • تولدت مبارک!
  • بخش سه : روشهای بازیابی
  • مادر جدید، تمرینات ریکاوری
  • مادر و نوزاد
  • تمرینات شکم
  • مراقبت از مادر
  • آگاهی برای مادران بالای چهل سال
  • کتابشناسی
  • درباره نویسنده
  هر بخش از کتاب شامل مباحث تخصصی در زمینه سلامت و تندرسی مادران باردار است. همچنین، چند فصل از کتاب به ارائه تمرینات ورزشی بر اساس زمانبندی سه ماهه تا زمان زایمان پرداخته است.

  کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت و طبیعی در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دیزی بارتلت مدرس و مربی بین المللی یوگا است که بیش از بیست سال در زمینه تناسب اندام و بدنسازی مشغول به فعالیت است. او دارای مدرک کارشناسی حرکت شناسی و کارشناسی ارشد رقص دارد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تناسب اندام می باشد.

تعداد صفحات

304

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2018-09-20

شابک

978-1492569800

حجم فایل

13MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت و طبیعی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *