کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت و طبیعی

کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت، نشان می دهد که چگونه می توان با انجام تمرینات ورزشی و حرکات یوگا در طول دوران بارداری، تنش بدن را کاهش داد و در نهایت یک زایمان طبیعی ‌و آسان را تجربه کرد.همچنین، با انجام تمرینات منظم ذهنی و تکنیک های مراقبه، از میزان اضطراب و نگرانی در طول این دوران کاست و سلامت روان را بهبود بخشید.

34,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

304

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2018-09-20

شابک

978-1492569800

حجم فایل

13MB

درباره نویسنده

دسی بارتلت

دسی بارتلت

دسی بارتلت (Desi Bartlett)، دارای مدرک کارشناسی حرکت شناسی و کارشناسی ارشد آمادگی جسمانی است.همچنین او دارای مدرک عالی یوگا می باشد و به مدت بیست سال به عنوان مربی مشغول به فعالیت است.

  کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت و طبیعی (Your Strong Pregnancy)، برای هر مرحله از دوران بارداری و پس از زایمان یک برنامه از تمرینات بدنسازی معرفی کرده است. به طوریکه در این اثر بیش از صد تمرین به صورت تصویری و با دستورالعمل اجرا معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • تقدر و تشکر
  • بخش یک : برای بارداری راحت برنامه ریزی کنید.
  • قوی، لاغر
  • برنامه تناسب اندام کلی
  • مادر بهترین را می داند
  • بخش دو : برای تولد آماده شوید
  • سه ماهه اول: افزایش استقامت
  • سه ماهه دوم: افزایش قدرت
  • سه ماهه سوم: آماده سازی برای فشار
  • تولدت مبارک!
  • بخش سه : روشهای بازیابی
  • مادر جدید، تمرینات ریکاوری
  • مادر و نوزاد
  • تمرینات شکم
  • مراقبت از مادر
  • آگاهی برای مادران بالای چهل سال
  • کتابشناسی
  • درباره نویسنده
  هر بخش از کتاب شامل مباحث تخصصی در زمینه سلامت و تندرسی مادران باردار است. همچنین، چند فصل از کتاب به ارائه تمرینات ورزشی بر اساس زمانبندی سه ماهه تا زمان زایمان پرداخته است.

  کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت و طبیعی در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات بدنسازی بانوان و حرکات یوگا دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب یوگا در بارداری برای یک زایمان راحت و طبیعی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *