۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب یوگا برای دویدن : پیشگیری از آسیب، افزایش قدرت

Yoga for Runners: Prevent injury, build strength, enhance performance

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۳۶۳,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب یوگا برای دویدن : پیشگیری از آسیب، افزایش قدرت (Yoga for Runners)، کلیدی است برای باز کردن ظرفیت شما در دویدن. ورزشکاران برجسته دنیای دویدن، با تمرین یوگا، قدرت را تقویت می‌کنند، انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشند و بازیابی بدنی را تقویت می‌کنند. با تمرینات این کتاب، امکان دویدن به مسافت‌ها و سرعت‌های بیشتری را داشته باشید.


      تمایزات کتاب یوگا برای دویدن

    • برنامه‌های تمرینی هدفمند: این کتاب شامل برنامه‌های تمرینی یوگا برای دونده‌های در سطوح مختلف آمادگی جسمانی است.
    • تمرکز بر پیشگیری از آسیب: حرکات یوگا به طور خاص برای تقویت عضلات و مفاصل مورد استفاده در دویدن طراحی شده‌اند تا از آسیب‌های رایج جلوگیری شود.
    • بهبود عملکرد: تمرینات یوگا به افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و استقامت شما کمک می‌کنند و در نتیجه عملکرد دویدن شما را ارتقا می‌دهند.
    • نویسنده متخصص: لکسی ویلیامسون مربی یوگا و دوچرخه‌سواری با تجربه و نویسنده‌ای شناخته‌شده در زمینه ورزش است.

      مخاطبان کتاب یوگا برای دویدن

    • دونده‌های در تمام سطوح: این کتاب برای دونده‌های مبتدی تا پیشرفته مناسب است.
    • دوندگانی که به دنبال پیشگیری از آسیب هستند: اگر در گذشته دچار آسیب‌های دویدن شده‌اید یا می‌خواهید از بروز آنها جلوگیری کنید، این کتاب برای شما مفید خواهد بود.
    • دوندگانی که به دنبال ارتقای عملکرد خود هستند: اگر می‌خواهید قدرت، انعطاف‌پذیری و استقامت خود را افزایش دهید و در نتیجه عملکرد دویدن خود را بهبود ببخشید، این کتاب را مطالعه کنید.

      معرفی نویسنده کتاب

    • لکسی ویلیامسون (Lexie Williamson) مربی یوگا و دوچرخه‌سواری با تجربه و نویسنده‌ای شناخته‌شده در زمینه ورزش است. او دارای مدرک تاییدیه از انجمن ویلیام و یوگا بریتانیا و مؤسسه علوم ورزش یوگا است. ویلیامسون مقالات متعددی در مجلات معتبر مانند رانرز ورلد، تریل رانینگ، ورزش زنان و گاردین نوشته است.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    480

    حجم فایل

    21MB

    • - مقدمه
    • - پیشگفتار
    • - یوگا و دویدن
    • - دویدن با قامت راست
    • - آرامش در حرکت
    • - آموزش تعادل
    • - تمرینات کشش پایین تنه
    • - تمرینات کشش بالا تنه
    • - عضلات محوری دوندگان
    • - یوگا برای قدرت دوندگان
    • - تمرینات روانی
    • - کنترل تنفس
    • - یوگا برای بازیابی
    • - دنباله‌های حرکات
    • - فهرست منمایه
    • - سپاسگزاری‌ها
    • - درباره نویسنده
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب یوگا برای دویدن : پیشگیری از آسیب، افزایش قدرت
    کتاب یوگا برای دویدن : پیشگیری از آسیب، افزایش قدرت

    ۳۶۳,۰۰۰ تومان