۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب یوگا برای دویدن : پیشگیری از آسیب، افزایش قدرت

Yoga for Runners: Prevent injury, build strength, enhance performance

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۲۲۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب یوگا برای دویدن : پیشگیری از آسیب، افزایش قدرت (Yoga for Runners)، کلیدی است برای باز کردن ظرفیت شما در دویدن. ورزشکاران برجسته دنیای دویدن، با تمرین یوگا، قدرت را تقویت می‌کنند، انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشند و بازیابی بدنی را تقویت می‌کنند. با تمرینات این کتاب، امکان دویدن به مسافت‌ها و سرعت‌های بیشتری را داشته باشید.

    فهرست مطالب
    • – مقدمه
    • – پیشگفتار
    • – یوگا و دویدن
    • – دویدن با قامت راست
    • – آرامش در حرکت
    • – آموزش تعادل
    • – تمرینات کشش پایین تنه
    • – تمرینات کشش بالا تنه
    • – عضلات محوری دوندگان
    • – یوگا برای قدرت دوندگان
    • – تمرینات روانی
    • – کنترل تنفس
    • – یوگا برای بازیابی
    • – دنباله‌های حرکات
    • – فهرست منمایه
    • – سپاسگزاری‌ها
    • – درباره نویسنده
      کتاب یوگا برای دویدن نه تنها یک راهنمای قابل اعتماد برای دونده‌های همه سطوح است، بلکه یک همراه بی‌نظیر در  تمرینات قدرتی دویدن می‌باشد. این کتاب، راهکارهایی جامع و خلاقانه ارائه می‌دهد که در عملکرد دویدن شما تأثیر چشمگیری خواهند گذاشت. از روش‌های تمرینی تا نکات طلایی در مورد تنفس، اصلاح قوام و حفظ تمرکز، همه به شما کمک خواهند کرد تا به بهترین شکل ممکن در دویدن پیشرفت کنید.

       نویسنده کتاب، #لکسی ویلیامسون (Lexie Williamson)، مربی متخصص در یوگا برای دونده‌ها و دوچرخه‌سواران، با مدرک تاییدیه از انجمن ویلیام و یوگا بریتانیا و مؤسسه علوم ورزش یوگا، یک نویسنده برجسته است که مقالاتی در مجلات اعتباری مانند رانرز ورلد، تریل رانینگ، ورزش زنان و گاردین نوشته است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2023-06-13

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    192

    حجم فایل

    21MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1399406017

    زبان

    English

    The Bible for runners who want to use yoga to enhance their running performance' - Athletics Weekly

    'The latest way to enhance your running performance' - Trail Running

    TRANSFORM YOUR RUNNING THROUGH YOGA

    Would you like to run further and faster? Want to find the perfect runner's flow?

    Yoga is the key to unlocking your running potential. Practised by the world's leading endurance athletes, yoga builds strength, improves flexibility and boosts recovery.

    Fully revised and featuring step-by-step exercises and workouts, the bestselling Yoga for Runners shows you how to:

    - release running tight spots, like the hamstrings and hip flexors
    - run taller with focused core exercises
    - strengthen weak muscles through power yoga moves
    - prevent injury with recovery techniques
    - breathe more deeply and sharpen your mind

    Suitable for runners of all levels, this is your essential training companion for strong and smooth running.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب یوگا برای دویدن : پیشگیری از آسیب، افزایش قدرت”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب یوگا برای دویدن : پیشگیری از آسیب، افزایش قدرت
    کتاب یوگا برای دویدن : پیشگیری از آسیب، افزایش قدرت

    ۲۲۵,۰۰۰ تومان