نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب یوگای ذهن یک سفر سی روزه فراتر از جسم (Yoga Mind: Journey Beyond the Physical)، یک راهنمای کاربردی برای استفاده از یوگا به عنوان ابزاری جهت افزایش بعد معنوی و آگاهی درونی است، که در کنار تمرینات جسمانی به معرفی روش تقویت ذهن پرداخته است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
-
پایه و محور
- قصد خود را تنظیم کنید
- تنفس عمیق سه قسمت
- پرورش گفتگوی مثبت
- تأیید خود را ایجاد کنید
- یادگیری نحوه مدیتیشن
- گروه پشتیبانی معنوی شما
- صرفه جویی در انرژی
- احیای بدن شما
-
تغییر ذهن
- چگونه با خودتان مهربان باشید
- صداقت دلسوز
- پاکسازی بهاری معنوی
- شادی از خوردن و کافی بودن
- دادن و دریافت
- زمان آرام برای احساس
- تسکین قناعت
-
تعادل خود را پیدا کنید
- هرگز خود را تسلیم نکنید
- ترفند تعویض ذهن
- تکرار تصدیق شما
- چرخه های تکراری برای رشد
- راز مدیتیشن موفق
- قدرت درونی خود را پیدا کنید
- از سوختن بیاموز
- خودت را کشف کن
-
ثبات و سهولت
- تسلیم شوید و پیروز شوید
- اهمیت اقدامات شما
- شفقت در عمل
- یوگا فداکاری
- شادی غیر خودخواهانه برای دیگران
- پیدا کردن مسیر زندگی منحصر به فرد
- ایمان در حال رشد
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
کتاب از چند بخش مجزا تشکیل شده است. در ابتدا مباحث اساسی و پایه ارائه شده است و سپس به آموزش روش تغییر و کنترل ذهن برای رسیدن به ثبات درونی اشاره می شود.
کتاب یوگای ذهن یک سفر سی روزه فراتر از جسم در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، سوزان کولن مدرس و مربی بین المللی یوگا است. او بیش از بیست سال است که مشغول به فعالیت است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه منتشر نموده است. همچنین تا کنون دوره های آموزشی بسیاری را در سراسر دنیا برگزار کرده است.
