نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب کالینتیک : راهنمای کامل برای مبتدیان (Calisthenics For Dummies)، با ارائه‌ی برنامه‌های تمرینی مبتنی بر وزن بدن، به شما کمک می‌کند تا بدون نیاز به هیچ گونه تجهیزات خاصی، به اندامی ایده‌آل دست پیدا کنید. کالستنیکس برای مبتدیان، با آموزش حرکات پایه‌ای و تمرین‌هایی برای تمام گروه‌های عضلانی، به شما این اطمینان را می‌دهد که با دانش کافی و بدون خطر آسیب‌دیدگی به تمرین بپردازید. همچنین، این کتاب برنامه‌های تمرینی چند هفته‌ای را در اختیار شما قرار می‌دهد که به تدریج بر شدت تمرینات افزوده شده و از خستگی و دلسردی شما جلوگیری می‌کند.
تمایزات کتاب کالینتیک
- تمرین در هر مکان و هر زمان، بدون نیاز به عضویت در باشگاه و یا تجهیزات خاص
- کاهش وزن، بهبود قدرت بدنی و داشتن اندامی خوش‌تراش
- ایجاد هماهنگی، تعادل و سلامت مفاصل
- شامل برنامه‌های تمرینی برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی
مخاطبان کتاب کالینتیک
- افرادی که به دنبال تمریناتی هستند که بتوانند در هر مکان و هر زمانی انجام دهند.
- کسانی که نمی‌خواهند برای خرید تجهیزات ورزشی هزینه گزافی صرف کنند.
- افرادی که به دنبال راهی برای بهبود سلامت کلی و تناسب اندام خود هستند.
معرفی نویسنده کتاب
- مارک لارن (Mark Lauren) یک متخصص شناخته‌شده در سطح بین‌المللی در زمینه تمرینات وزن بدن است. او به مدت ۱۵ سال به عنوان متخصص تمرینات فیزیکی نظامی، نیروهای ویژه ایالات متحده را آموزش داده است. لارن همچنین به همراه جاشوا کلارک (Joshua Clark)، نویسنده‌ی پرفروش و برنده‌ی جوایز جهانی، کتاب‌های دیگری همچون «شما باشگاه ورزشی خودتان هستید» (You Are Your Own Gym) و «بدن به روش شما» (Body By You) را تالیف کرده است.
