نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب کار غلتک فومی با راهنمای گام‌به‌گام تکنیک‌های کشش
Foam Roller Workbook
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۱۸۹,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب کار غلتک فومی (Foam Roller Workbook)، یک راهنمای کامل و جذاب به رنگ‌های جذاب است که به شما کمک می‌کند چگونگی استفاده از فوم رولر را برای درمان درد عضلانی ناشی از موارد مختلفی مانند نشستن طولانی ساعت در محل کار یا ورزش بیش از حد، یاد بدهد. به علاوه، برنامه‌های ویژه‌ای نیز در این کتاب وجود دارند که به شما در زندگی ورزشی کمک می‌کنند، آیا شما ورزش‌هایی مانند دویدن در مسیر، تنیس و یا اسکی می‌کنید؟
این کتاب با طراحی مناسب برای بهبود قرارگیری، تعادل و تقویت عضلات، هر تمرین را به دقت توضیح داده و شامل عکس‌های رنگی مرحله به مرحله است تا مطمئن شوید که تمرین را به درستی انجام می‌دهید و بیشترین مزایای آن را به دست می‌آورید. این مزایا شامل افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش تنش، کمک به درمان درد مزمن، بازسازی آسیب، بهبود قدرت هسته‌ای و شکستن گره‌های عضلانی هستند.
نویسنده کتاب، #کارل نئوپف (Karl Knopf)، بیش از ۳۷ سال در دانشگاه Foothill آموزش ورزش های تصحیحی به افراد معلول و سالمندان داده و در حال حاضر به عنوان هماهنگ کننده برنامه Adaptive Fitness Therapy AA در این دانشگاه فعالیت می کند. او بنیانگذار و رئیس انجمن آموزش ورزش برای سالمندان بوده و عضو هیئت مدیره سازمان Sit and Be Fit است. همچنین، او به عنوان مشاور دولت کالیفرنیا، دانشگاه استنفورد، Time Life Medical به فعالیت پرداخته و در روزنامه های بزرگی مانند Wall Street Journal، LA Times، San Jose Mercury و Washington Post نقل قول شده است.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
