کتاب پیلاتس برای رقصندها به همراه آموزش تصویری

  کتاب پیلاتس برای رقصندها (Pilates and Conditioning for Dancers)، راهنمایی عملی برای انجام تمرینات تخصصی پیلاتس است که با تکنیک‌های رقص همسو شده‌اند. اگر به دنبال افزایش انعطاف، تعادل و قدرت بدنی خود هستید، این کتاب متفاوت از هر کتاب دیگری به شما کمک خواهد کرد.

---

  تمایزات کتاب پیلاتس برای رقصندها

• شامل آموزش تصویری دقیق و مرحله‌به‌مرحله حرکات پیلاتس

• طراحی شده مخصوص نیازهای بدنی رقصنده‌های حرفه‌ای و دانشجویان رقص

• تمرکز بر کنترل مرکزی بدن، ستون فقرات سالم، چرخش مفاصل و پرش ایمن

• تمرین‌ها قابل انجام در خانه، استودیو یا محیط تمرینی حرفه‌ای هستند

• مناسب برای تمامی سبک‌های رقص: باله، معاصر، هیپ‌هاپ و غیره

• ارائه توصیه‌هایی برای انتخاب تمرین متناسب با نیاز بدنی هر فرد

• ترکیب اصول علمی حرکت با تجربه عملی نویسنده در باله سلطنتی بریتانیا

---

  مخاطبان کتاب پیلاتس برای رقصندها

• رقصنده‌های حرفه‌ای که به دنبال افزایش کارایی بدنی خود هستند

• دانشجویان رقص که می‌خواهند اصول پیلاتس را اصولی یاد بگیرند

• مربیان رقص که به دنبال منابع آموزشی معتبر و کاربردی هستند

• ورزشکارانی که درگیر حرکات پیچیده و پر استرس بدنی هستند

• فیزیوتراپیست‌ها و مربیان بدنسازی علاقمند به پیلاتس برای عملکرد بهتر

• علاقه‌مندان به پیلاتس که می‌خواهند تمرینات پیشرفته‌تری را تجربه کنند

• والدین رقصنده‌های نوجوان که به سلامت فرزند خود اهمیت می‌دهند

---

  معرفی نویسنده کتاب

• جین پاریس (Jane Paris) مربی رسمی پیلاتس و آماده‌سازی بدنی گروه باله سلطنتی بریتانیاست. بیش از سی سال سابقه تدریس دارد و در شرکت‌های رقص، کنفرانس‌های بین‌المللی پزشکی ورزشی و المپیک نروژ فعالیت می‌کند. آثار او ترکیبی از تجربه عملی و دانش تخصصی در زمینه حرکت‌درمانی است.