کتاب پیشگیری اسیب های دویدن با تمرینات کاهش صدمات

  کتاب پیشگیری اسیب های دویدن (Running Free of Injuries: From Pain to Personal Best)، یک مرجع آموزشی و جامع برای جلوگیری و مدیریت آسیب دیدگی های ورزشی است که به صورت گام به گام و همراه با تصاویر آموزشی به ارائه راهکارها و تمریناتی بدنسازی پرداخته است.

  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکات کلی در زمینه آسیب دیدگی ها بیان شده است و در ادامه به ترتیب به بررسی صدمات نواحی مختلف پایین تنه از مچ پا تا لگن پرداخته شده است. در انتها نیز مجموعه ای آموزشی جهت گرم کردن و سرد کردن برای کاهش میزان آسیب دیدگی معرفی شده است.

  کتاب پیشگیری اسیب های دویدن با تمرینات کاهش صدمات در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پاول هابرو (Paul Hobrough)، متخصص فیزیوتراپی ورزشی است و با بسیاری از ورزشکاران نخبه همکاری داشته است. او در فاصله سالهای ۱۹۸۹ تا ۲۰۰۳ به عنوان ورزشکار رشته کایاک فعالیت داشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی است.