۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب وعده‌ های گیاهی ۳۰ دقیقه‌ ای : بیش از ۱۰۰ دستور العمل لذیذ

Vegetarian Meals in thirty Minutes

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۸۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب وعده‌ های گیاهی ۳۰ دقیقه‌ ای (Vegetarian Meals in thirty Minutes)، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید با تغذیه گیاهی، به سادگی و با طعمی لذیذ، غذاهایی با ارزش غذایی بالا برای بهبود عملکرد ورزشی خود بسازید. این کتاب شامل ۱۰۰ دستور العمل لذیذ و سریع برای غذا و میان وعده است که با مواد مغذی بازار و با سادگی تهیه می‌شود.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • بخش ۱: تغذیه
      • چگونه از کتاب استفاده کنیم؟
      • مزایای رژیم گیاهی
      • رژیم گیاهی و ورزش
      • ماکرونوتریئنت‌ها
      • ۶ ماده‌ی مغذی که ممکن است در رژیم گیاهی کم داشته باشید
      • سوخت دادن به تناسب اندام
      • مکمل‌های ورزشی
      • افسانه‌های تغذیه
    • بخش ۲: دستور العمل‌ها
      • پیش از شروع پخت و پز
      • صبحانه‌ها
      • سالادها
      • برگر و فلافل
      • سوپ‌ها
      • کاری، خوراک و غذاهای دیگر
      • شام‌های آخر هفته
      • دسرها
      • خوراکی‌های کوچک
    • قدردانی
    • منابع
       ویژه در سراسر کتاب، بازنمایی‌هایی از تغذیه ورزشی، ردیابی اشتباهات درباره رژیم گیاهی و پوشش موضوعات محبوبی مانند چه چیزی قبل و بعد از ورزش بخورید، چند مقدار پروتئین لازم است و کدام مکمل‌ها در واقع کار می‌کنند، را بررسی می‌کند. این کتاب به شما اعتماد به نفس لازم را می‌دهد تا غذاهایی لذیذ و مغذی بسازید که به اهداف تمرینی شما کمک می‌کند.

       نویسنده کتاب، #آنیتا بین (Anita Bean)، تغذیه‌شناس فارغ‌التحصیل رشته تغذیه با مدرک کارشناسی و عضو رسمی انجمن تغذیه بین‌المللی است. وی نویسنده جوایز برنده و شهرت دار، مقاله‌نویس و قهرمان سابق بدنسازی بریتانیا است. او تخصص در تغذیه ورزشی و تمرینات بدنی دارد و بیش از ۲۰ کتاب در این زمینه نوشته است. آنیتا سخنران عمومی با تجربه و تغذیه‌شناس ماراتن لندن، RideLondon و مجله Good Housekeeping است. او در صنعت ورزش و تناسب اندام برای بیش از ۳۰ سال فعالیت داشته و با بسیاری از باشگاه‌ها و افراد در رشته‌های ورزشی مختلف همکاری کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2020-02-25

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    224

    حجم فایل

    10MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1472960641

    زبان

    English

    This book is grounded in scientific evidence and provides readers with the knowledge and inspiration they need to improve their performance through vegetarian nutrition. With feature pages that demystify sports nutrition and debunk myths surrounding vegetarian diets, this cookbook is perfect for anyone looking to gain confidence in creating nourishing meals that support their training goals. Whether you're a seasoned athlete or just starting out, this cookbook is the ultimate guide to eating well for optimum fitness.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب وعده‌ های گیاهی ۳۰ دقیقه‌ ای : بیش از ۱۰۰ دستور العمل لذیذ”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب وعده‌ های گیاهی ۳۰ دقیقه‌ ای
    کتاب وعده‌ های گیاهی ۳۰ دقیقه‌ ای : بیش از ۱۰۰ دستور العمل لذیذ

    ۱۸۵,۰۰۰ تومان