۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب وعده‌ های گیاهی ۳۰ دقیقه‌ ای : بیش از ۱۰۰ دستور العمل لذیذ

Vegetarian Meals in thirty Minutes

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۱۱۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب وعده‌ های گیاهی ۳۰ دقیقه‌ ای (Vegetarian Meals in thirty Minutes)، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید با استفاده از رژیم غذایی گیاهی، به سادگی و با طعمی لذیذ، غذاهایی با ارزش غذایی بالا برای بهبود عملکرد ورزشی خود بسازید. این کتاب شامل ۱۰۰ دستور العمل لذیذ و سریع برای غذا و میان وعده است که با مواد مغذی موجود در بازار و به سادگی تهیه می‌شود.


      تمایزات کتاب وعده‌ های گیاهی

    • دستور پخت‌های سریع و آسان: تمام دستور العمل‌های این کتاب در عرض ۳۰ دقیقه یا کمتر قابل تهیه هستند، و برای افراد پرمشغله ایده‌آل هستند.
    • مواد مغذی: این کتاب بر روی مواد مغذی ضروری برای ورزشکاران تمرکز دارد و دستور العمل‌هایی را ارائه می‌دهد.
    • تنوع: این کتاب طیف گسترده‌ای از دستور العمل‌ها را برای صبحانه، ناهار، شام، میان وعده و دسر ارائه می‌دهد.
    • مناسب برای همه: این کتاب برای همه افراد، چه گیاهخواران باتجربه و چه کسانی که به دنبال امتحان کردن رژیم غذایی گیاهی هستند، مناسب است.

      مخاطبان کتاب وعده‌ های گیاهی

    • ورزشکاران: این کتاب برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد خود با استفاده از رژیم غذایی گیاهی هستند، ایده‌آل است.
    • افراد پرمشغله: این کتاب برای افراد پرمشغله‌ای که به دنبال دستور العمل‌های سریع و آسان برای غذاهای سالم هستند، مناسب است.
    • گیاهخواران: این کتاب برای گیاهخوارانی که به دنبال دستور العمل‌های جدید و متنوع هستند، ایده‌آل است.
    • افراد علاقه‌مند به سلامتی: این کتاب برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامتی خود با استفاده از رژیم غذایی گیاهی است، مناسب است.

      درباره نویسنده کتاب

    • آنیتا بین (Anita Bean) متخصص تغذیه ورزشی و مربی بدنسازی است. او بیش از ۲۰ کتاب در زمینه تغذیه ورزشی و تناسب اندام نوشته است و به عنوان سخنران در کنفرانس‌ها و رویدادهای مختلف در سراسر جهان حضور داشته است. آنیتا سابقه همکاری با بسیاری از ورزشکاران و تیم‌های ورزشی حرفه‌ای را دارد.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    415

    حجم فایل

    10MB

    • مقدمه
    • بخش اول: تغذیه
      • چگونه از کتاب استفاده کنیم؟
      • مزایای رژیم گیاهی
      • رژیم گیاهی و ورزش
      • ماکرونوتریئنت‌ها
      • 6 ماده مغذی که ممکن است در رژیم گیاهی کم داشته باشید
      • سوخت‌رسانی به تناسب اندام
      • مکمل‌های ورزشی
      • افسانه‌های تغذیه
    • بخش دوم: دستور العمل‌ها
      • پیش از شروع پخت و پز
      • صبحانه‌ها
      • سالادها
      • برگر و فلافل
      • سوپ‌ها
      • کاری، خوراک و غذاهای دیگر
      • شام‌های آخر هفته
      • دسرها
      • خوراکی‌های کوچک
    • قدردانی
    • منابع
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب وعده‌ های گیاهی ۳۰ دقیقه‌ ای
    کتاب وعده‌ های گیاهی ۳۰ دقیقه‌ ای : بیش از ۱۰۰ دستور العمل لذیذ

    ۱۱۹,۰۰۰ تومان