۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب نحوه صحیح دویدن از سرشناس‌ترین مربی نگارش جدید

  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۳۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب نحوه صحیح دویدن (Daniels’ Running Formula)، یک راهنمای کاربری از مربی سرشناس دو است با دارای بیش از پنجاه سال سابقه و تجربه می‌باشد. او در این اثر نشان می‌دهد که چگونه می‌توان برای دوهای ماراتن و نیمه ماراتن آماده شد و سیستم انرژی بدن را کنترل و ارتقاء بخشید.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • مواد تشکیل دهنده موفقیت
  • اصول تمرین و روش اجرا
  • هوازی و تمرینات
  • تمرینات دویدن و شدت
  • ارزش مقادیر
  • تمرینات جسمانی فصلی
  • حرکات تناسب اندام
  • تمرینات ارتفاع
  • هشتصد متر
  • دو مایل
  • پنج تا ده کیلومتر
  • دو در طبیعت
  • دو نیمه ماراتن
  • دو ماراتن
  • تمرینات مکمل
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در هر فصل مباحث تخصصی در زمینه دوهای استقامت، و نیمه استفامت مطرح شده است و تکنیک‌های لازم در هر مورد نیز به صورت کامل بیان گردیده‌است.

  کتاب نحوه صحیح دویدن در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جک دانیلز (Jack Daniels)، با بیش از پنجاه سال سابقه مربیگری و سابقه همکاری با بسیاری از دوندگان برتر در سطح بین المللی می باشد. مجله جهان دوندگان، از دانیلز به عنوان بهترین مربی جهان نام برده است.همچنین او دارای دو مدال المپیک و یک مدال قهرمانی جهان است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2021-03-19

ویرایش

4th

تعداد صفحات

320

حجم فایل

6MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1718203662

زبان

English

Train for your next race with the man who has been called “the world’s best running coach.” With more than 55 years of experience, Jack Daniels is a legendary figure in the running community. Named the National Coach of the Year by the NCAA and honored as the Division III Women’s Cross Country Coach of the Century, Daniels has mentored some of the greatest names in running, including Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Magdalena Lewy-Boulet, and Janet Cherobon-Bawcom. In Daniels’ Running Formula, he has shared training advice with hundreds of thousands of runners. Now in this updated—and definitive—fourth edition, he again refines his methods and strategies to help you run faster and stronger.

Building upon his revolutionary VDOT system, Daniels incorporates new insights gained from studying participants in his unique Run SMART Project. You’ll be guided through the components that make the training formula work and then learn different types of training—including treadmill training, fitness training, and training at altitude or in other challenging environments—along with age-related modifications for runners from ages 6 to 80.

Everything comes together with expert advice on event-specific training ranging—for runs ranging from 800 meters to ultradistance events and triathlons. You will find advice on setting up your own seasonal plan, or you can follow one of Daniels’ 31 proven training plans and workouts. You’ll even find four fitness running plans, from novice level to elite level, to get in shape or regain conditioning after injury.

Join the thousands of runners who have relied on Jack Daniels to help them reach their peak running performance. Using the programs outlined in Daniels’ Running Formula, you too can achieve the results you seek every time you train and race.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب نحوه صحیح دویدن از سرشناس‌ترین مربی نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب نحوه صحیح دویدن از سرشناس‌ترین مربی نگارش جدید
کتاب نحوه صحیح دویدن از سرشناس‌ترین مربی نگارش جدید

۱۳۹,۰۰۰ تومان