نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب مصور تمرینات با وزنه دانشنامه آموزشی تمرینات قدرتی (Muscle Exercises Encyclopedia)، یک کتاب جامع است که طراحی شده است تا به افراد با هر سطح تناسب اندام کمک کند تا تمرینات مختلف را درک کرده و انجام دهند تا به اهداف مطلوب خود برسند. برای شروع کنندگان، ورزشکاران حرفه‌ای، علاقمندان یا حرفه‌ای‌های ورزش، این کتاب به عنوان یک راهنمای مرجع ارزشمند عمل می‌کند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- نظریه تمرینات قدرتی
- عضلات سینه
- عضلات پشت
- عضلات شانه و گردن
- عضله دو سر بازو
- عضله سه سر بازو
- عضله ساعد
- عضلات پا
- عضلات شکم
- مفصل حرکتی و عضلات اولیه و ثانویه درگیر
- واژه نامه اصطلاحات
- جدول درصد و تکرارها
- راهنمای تمرینات
[/su_spoiler]
با بیش از ۴۴۰ تمرین که هر کدام از آن‌ها با توضیحات و تصاویر دقیق همراه است، این کتاب دانش تجربی و تحقیقات علمی را ترکیب کرده و اطلاعاتی غنی را ارائه می‌دهد. این کتاب شامل تمرینات رایج و کمتر شناخته شده است، که تنوعی گسترده از گزینه‌ها را فراهم می‌کند. در حالی که کتاب اطلاعات بیومکانیکی اصیلی را ارائه می‌دهد، زبان استفاده شده به گونه‌ای است که برای همه خوانندگان به راحتی قابل درک است.
نویسنده کتاب، #اسکار مورن (Oscar Moran)، مدرس بین المللی و مربی وزنه برداری و عضو هئیت مدیره فدراسیون بین المللی تربیت بدنی است. همچنین او متخصص تغذیه ورزشی و ورزش های رزمی می باشد. او تا کنون چندین جلد کتاب و ده ها عنوان مقاله در مجلات تخصصی و معتبر به چاپ رسانده است.
