نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب مجموعه کامل بدنسازی (FITNESS COLLECTION: Bodyweight Training + Hiit Training)، یک راهنمای جامع است که از دو بخش مجزای تمرینات وزن بدن و تمرینات هیت تشکیل شده است و به صورت علمی و عینی نشان می دهد که چگونه می توان به بهبود عملکرد جسمانی دست یافت.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- راهنمای استفاده از کتاب
- جسم و ذهن
- مباحث ابتدایی
- بهبود عملکرد جسمانی
- تمرینات وزن بدن
- فلسفه کلیستنیکس
- تمرینات کلیستنیکس
- تمرینات بالاتنه
- تمرینات پایین تنه
- تمرینات کل بدن
- کاهش وزن
- هایپتروفی
- جمع بندی
- سوالات متداول
-
تمرینات هیت
- مقدمه
- هیت چیست
- مزایای هیت
- نحوه اجرای هیت
- تمرینات جسمانی
- سنجش تناسب اندام
- فهرست تمرینات
- انواع تمرینات
- قبل از شروع
- سلامت جسمانی
- آموزش تمرینات جسمانی
- نکات کاربردی
- رژیم غذایی
- جمع بندی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
مطالب کتاب در قالب دو بخش مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث مرتبط با تمرینات وزن بدن و کلیستنیکس قرار گرفته است و در بخش دیگر کتاب مباحثی پیرامون تمرینات هیت و پرفشار بیان شده است.
کتاب مجموعه کامل بدنسازی تمرینات وزن بدن و تمرینات هیت در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
تهیه کننده کتاب، #آکادمی تناسب اندام است که به صورت تخصصی در حوزه تمرینات جسمانی و آمادگی جسمانی فعال است و در این زمینه دوره های آموزشی بسیاری نیز برگزار نموده است.
