کتاب مجموعه کامل بدنسازی تمرینات وزن بدن و تمرینات هیت

کتاب مجموعه کامل بدنسازی یک راهنمای کامل و به روز از تمرینات هیت و تمرینات وزن بدن است که به صورت خلاصه به ارائه بهترین روش های تمرینی و برنامه های بدنسازی پرداخته است. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه می توان با اجرای صحیح و اصولی تمرینات در کوتاه ترین زمان ممکن به حداکثر نتیجه دلخواه دست یافت و ضمن افزایش میزان سلامت جسمانی از اندامی متناسب و موزون نیز برخوردار گردید.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۳۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب مجموعه کامل بدنسازی (FITNESS COLLECTION: Bodyweight Training + Hiit Training)، یک راهنمای جامع است که از دو بخش مجزای تمرینات وزن بدن و تمرینات هیت تشکیل شده است و به صورت علمی و عینی نشان می دهد که چگونه می توان به بهبود عملکرد جسمانی دست یافت.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • راهنمای استفاده از کتاب
  • جسم و ذهن
  • مباحث ابتدایی
  • بهبود عملکرد جسمانی
  • تمرینات وزن بدن
  • فلسفه کلیستنیکس
  • تمرینات کلیستنیکس
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات کل بدن
  • کاهش وزن
  • هایپتروفی
  • جمع بندی
  • سوالات متداول
  • تمرینات هیت
  • مقدمه
  • هیت چیست
  • مزایای هیت
  • نحوه اجرای هیت
  • تمرینات جسمانی
  • سنجش تناسب اندام
  • فهرست تمرینات
  • انواع تمرینات
  • قبل از شروع
  • سلامت جسمانی
  • آموزش تمرینات جسمانی
  • نکات کاربردی
  • رژیم غذایی
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب دو بخش مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث مرتبط با تمرینات وزن بدن و کلیستنیکس قرار گرفته است و در بخش دیگر کتاب مباحثی پیرامون تمرینات هیت و پرفشار بیان شده است.

  کتاب مجموعه کامل بدنسازی تمرینات وزن بدن و تمرینات هیت در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   تهیه کننده کتاب، آکادمی تناسب اندام است که به صورت تخصصی در حوزه تمرینات جسمانی و آمادگی جسمانی فعال است و در این زمینه دوره های آموزشی بسیاری نیز برگزار نموده است.

تعداد صفحات

255

انتشارات

independent publishers

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-09-12

شابک

B08HY2H2QT

حجم فایل

2MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب مجموعه کامل بدنسازی تمرینات وزن بدن و تمرینات هیت”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *