۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب قدرت سرعت استقامت به همراه آموزش کامل تصویری

Power Speed ENDURANCE
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب قدرت سرعت استقامت (Power Speed ENDURANCE)، شامل مجموعه ای از تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام از تمرینات بدنسازی برای افزایش استقامت بدنی است. همچنین مهارت های لازم در دویدن، دوچرخه سواری و شنا از دیگر مباحث مطرح شده در این کتاب است.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مهارت های دویدن
  • مهارت های دوچرخه سواری
  • مهارت های شنا
  • قدرت و آماده سازی عمومی
  • مهارت موبیلیتی و جنبشی
  • قوانین تغذیه
  • برنامه تمرینی استقامت
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  یک بخش کامل از کتاب به بهبود توان جسمانی ورزشکارانی اختصاص یافته است، که در شرایط نامساعد بدنی به سر می برند. نکاتی پیرامون جلوگیری از صدمات ورزشی، تغذیه، هیدراتاسیون و تعادل الکترولیت بدنی از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر می باشد.

  کتاب قدرت سرعت استقامت به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، برایان مک کانزی (Brian MacKenzie)، مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی است، که بسیاری از ورزشکاران نخبه با او همکاری داشته اند. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علومو ورزشی و تمرینات بدنسازی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2013-07-22

ویرایش

1st

تعداد صفحات

416

حجم فایل

15MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1936608614

زبان

English

Power, Speed, ENDURANCE is a highly effective training system that has catapulted thousands of endurance athletes to the next level. Developed by CrossFit Endurance founder Brian MacKenzie and featuring instruction from some of the world's top endurance and CrossFit coaches, Power, Speed, ENDURANCE unveils techniques, drills, and training strategies that will optimize your performance and overall work capacity while decreasing your susceptibility to injury.Through thousands of step-by-step color photographs and detailed narrative, Power, Speed, ENDURANCE breaks down proper running, cycling, and swimming mechanics like never before. MacKenzie's unique system of building strength, speed, and power is aimed at reaping continual results, without injury. In fact, he devotes an entire chapter to the "broken down" athlete, equipping you with the knowledge to prevent, repair, and treat injuries brought on by poor mechanics and tight overworked muscles. In addition, MacKenzie outlines a straightforward approach to nutrition, hydration, and electrolyte balance that will increase your energy, boost your performance, and accelerate your recovery.Whether you're a self-trained athlete looking to compete in your first endurance event, a seasoned competitor looking to reach your highest potential, or a CrossFit athlete looking to increase stamina, Power, Speed, ENDURANCE will help you reach your goal.In this book, you will learn how to: develop proper running technique using the Pose Method properly fit yourself on a bike improve cycling mechanics on a road, time-trial, and mountain bike swim effortlessly and improve freestyle-stroke mechanics through skill-based drills and exercises accelerate work capacity and minimize fatigue by building muscle, speed, and power incorporate a CrossFit Endurance strength-and-conditioning program into your training routine maximize nutrition, hydration, and electrolyte balance to improve performance and body composition prevent, repair, and treat nagging injuries associated with endurance sports and improve range of motion using Starrett's Movement and Mobility Method

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب قدرت سرعت استقامت به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب قدرت سرعت استقامت
کتاب قدرت سرعت استقامت به همراه آموزش کامل تصویری

۵۵,۰۰۰ تومان