۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب قدرت سرعت استقامت به همراه آموزش کامل تصویری

Power Speed ENDURANCE

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۹۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب قدرت سرعت استقامت (Power Speed ENDURANCE)، یک سیستم موثر آموزشی است که هزاران ورزشکار تحمل را به سطح بالاتری رسانده است. این سیستم توسط برایان مک‌کنزی، بنیان‌گذار CrossFit Endurance، توسعه یافته و با راهنمایی برخی از برترین مربیان تحمل و CrossFit جهان، تکنیک‌ها، تمرینات و استراتژی‌هایی را ارائه می‌دهد که عملکرد و توان کلی شما را بهینه‌سازی می‌کند و در عین حال خطر ابتلا به آسیب را کاهش می‌دهد.

    فهرست مطالب
    • تقدیر و تشکر
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • مهارت های دویدن
    • مهارت های دوچرخه سواری
    • مهارت های شنا
    • قدرت و آماده سازی عمومی
    • مهارت موبیلیتی و جنبشی
    • قوانین تغذیه
    • برنامه تمرینی استقامت
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      کتاب قدرت سرعت استقامت با هزاران تصویر مرحله به مرحله و توضیحات دقیق، مکانیک‌های صحیح دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا را به شیوه‌ای جدید تجزیه و تحلیل می‌کند. این راهنما به شیوه منحصر به فرد برای افزایش قدرت، سرعت و توان تمرکز دارد که به دست آوردن نتایج مداوم بدون آسیب کمک می‌کند. از آموزه‌های این کتاب می‌توان به ارتقاء تکنیک‌های دویدن با استفاده از روش Pose، بهینه‌سازی مکانیک دوچرخه‌سواری بر روی جاده، مسیر زمانی و کوهستان، و بهبود شنا از طریق تمرینات مبتنی بر مهارت اشاره کرد. این کتاب یک منبع جامع برای ورزشکارانی است که به بهبود عملکرد و افزایش توان تحمل خود علاقه‌مندند.

       نویسنده کتاب، برایان مک کانزی (Brian MacKenzie)، مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی است، که بسیاری از ورزشکاران نخبه با او همکاری داشته اند. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علومو ورزشی و تمرینات بدنسازی است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2013-07-22

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    416

    حجم فایل

    15MB

    نام نویسنده

    ,

    انتشارات

    شابک

    978-1936608614

    زبان

    English

    "Power, Speed, ENDURANCE" is a groundbreaking training system that has propelled countless endurance athletes to new heights of performance. Developed by Brian MacKenzie, the founder of CrossFit Endurance, and featuring insights from elite endurance and CrossFit coaches, this comprehensive guide unveils a wealth of techniques, drills, and training strategies to enhance overall work capacity while reducing the risk of injury. Through vivid step-by-step photographs and detailed narratives, the book meticulously dissects proper mechanics for running, cycling, and swimming. MacKenzie's innovative approach to building strength, speed, and power is designed for sustainable results without compromising on safety.

    The book goes beyond traditional training manuals by addressing the "broken down" athlete, offering valuable knowledge on injury prevention, repair, and treatment related to poor mechanics and overworked muscles. A dedicated chapter emphasizes the importance of nutrition, hydration, and electrolyte balance to elevate energy levels, enhance performance, and expedite recovery.

    Whether you're a self-trained athlete venturing into your first endurance event, a seasoned competitor striving for peak performance, or a CrossFit enthusiast aiming to boost stamina, "Power, Speed, ENDURANCE" provides a roadmap to achieve your goals. Readers will gain insights into proper running techniques using the Pose Method, cycling mechanics for road, time-trial, and mountain biking, and effortless swimming through skill-based drills. The book also outlines how to accelerate work capacity, minimize fatigue, and integrate a CrossFit Endurance strength-and-conditioning program into your routine. With a focus on maximizing nutrition and preventing injuries, this guide is a comprehensive resource for athletes seeking to optimize their performance and reach new levels of endurance.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب قدرت سرعت استقامت به همراه آموزش کامل تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب قدرت سرعت استقامت
    کتاب قدرت سرعت استقامت به همراه آموزش کامل تصویری

    ۹۵,۰۰۰ تومان