کتاب فرم دهی عضلات سرینی باسن با آموزش تصویری کامل
گلوتئوس ماکسیموس ، بزرگترین ماهیچه در بدن انسان می باشد که در کنار ماهیچه گلوتئوس مينيموس فرم دهنده قسمت باسن می باشند. این دو عضله نه تنها در زیبای بدن نقش مهمی دارند، بلکه از قاب بدن نیز پشتبانی می کنند و اگر به قدر کافی قوی نباشند ممکن است در جاهای دیگر بدن مانند قسمت پایین کمر ایجاد درد شود.
55,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 608 |
|---|---|
| انتشارات | Victory Belt Publishing |
| زبان | English |
| تاریخ انتشار | 2019-09-17 |
| شابک | 9781628603460 |
| حجم فایل | 35 MB |
درباره نویسنده
برت کنترراس
برت کنترراس (Bret Contreras)، دارای مدرک دکترای علوم ورزشی با گرایش بیومکانیک از دانشگاه علم و فناوری اوکلند در نیوزیلند می باشد. او مخترع دستگاهی به نام Hip Thruster برای تقویت عضلات شکم بوده و در مجلات معرفی همچون Men's Health, Men's Fitness, Flex, Muscle & Fitness, Oxygen, Shape مقالات متعددی از وی منتشر شده است.
کتاب فرم دهی عضلات سرینی باسن (Glute Lab) مجموعه ای کامل از اصول تمرینی برای فرم دهی عضلات گلوتئوس می باشد که در کنار یک برنامه بدنسازی سی و شش روزه با تصاویر آموزشی کامل تحولی اساسی در عضلات سرینی ایجاد می نماید. کتاب فرم دهی عضلات سرینی باسن در دویست و هشت صفحه و در بیست و یک فصل در برگیرنده تمامی مباحث علمی در زمینه تقویت عضلات گلوتئوس می باشد که در کنار ارائه برنامه غذایی برای سه سطح مبتدی متوسط و پیشرفته نیز برنامه تمرینی ویژه ارائه نموده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک) کتاب فرم دهی عضلات باسن در سایت آمازون به ارزش پنجاه و شش دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون) مطالب ارائه شده در این کتاب به صورت تخصصی است و نیاز به آشنایی با زبان انگلیسی تخصصی و دارا بودن سطح متوسط به بالا است. با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.