۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب غلتک فومی راهنمای گام به گام حرکات

Foam Roller Workbook A Step-by-Step Guide to Stretching

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۷۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب غلتک فومی (Foam Roller Workbook A Step-by-Step Guide to Stretching)، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید از انواع مختلف رولرهای فوم برای بهبود و درمان پاهایی که بیشتر در معرض آسیب قرار دارند، استفاده کنید. رولرهای فوم به دلیل کارایی بسیار بالا و وزن سبک، قبلاً به طور انحصاری توسط حرفه‌ای‌های فیزیوتراپی به‌کار می‌رفتند، اما امروزه همه می‌توانند از آن‌ها در خانه خود استفاده کنند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • راهنمای شروع
    • انتخاب غلتک
    • قبل از شروع
    • برنامه
    • راهنمای استفاده از کتاب
    • تناسب اندام عمومی
    • وضعیت بدنی
    • انعطاف همسترینگ
    • انعطاف شانه
    • بیس بال
    • بسکتبال
    • بوکس
    • دوچرخه سواری
    • فوتبال
    • گلف
    • دویدن
    • شنا
    • تنیس
    • تمرینات
    • تمرینات نشسته
    • تمرینات خوابیده
    • تمرینات زانو
    • تمرینات ایستاده
    • ماساژ و آزادسازی
    • تقدیر و تشکر
    • درباره نویسنده
      با داشتن این کتاب، شما می‌توانید با آموزش حرکات گام به گام برای قوی کردن و کشیدن هر عضله به‌صورت جداگانه، به درمان و پیشگیری از آسیب‌های احتمالی در پاها بپردازید. با توجه به این‌که پاها تقریباً نصف جرم بدن شما را تشکیل می‌دهند، هر ورزشکاری می‌داند که حفظ سلامتی پاها امری ضروری است.

      نویسنده کتاب، #واردا توسن (Varda Toussaint)، نویسنده کتاب در زمینه یوگا است و همچنین متخصص و مدرس این حوزه می‌باشد. وی تا کنون دوره‌های آموزشی بسیاری در حوزه یوگا در سراسر جهان برگزار کرده است و دارای تجربه‌ی بسیاری در این زمینه است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2022-01-01

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    130

    حجم فایل

    7MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-0367223830

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب غلتک فومی راهنمای گام به گام حرکات”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب غلتک فومی
    کتاب غلتک فومی راهنمای گام به گام حرکات

    ۱۷۹,۰۰۰ تومان