کتاب غذا خوردن بدون ترس (
Eat Without Fear)، یک راهنمای جامع و کاربردی برای کسانی است که با ترس‌ها و اضطراب‌های مرتبط با غذا دست و پنجه نرم می‌کنند. این کتاب با رویکردی علمی و زبان ساده، به شما کمک می‌کند تا ارتباط سالم‌تری با تغذیه برقرار کنید و ترس‌های خود را مدیریت نمایید. با ارائه تمرین‌های عملی و راهکارهای تدریجی، این کتاب به شما می‌آموزد چگونه زندگی سالم‌تر و آرام‌تری را آغاز کنید. اگر به دنبال غلبه بر اختلالات تغذیه‌ای هستید، این کتاب بهترین انتخاب است.
تمایزات کتاب غذا خوردن بدون ترس
- زبان ساده و قابل فهم: مناسب برای همه، حتی کسانی که با مفاهیم روانشناسی آشنا نیستند.
- تمرین‌های عملی و کاربردی: کمک به کاهش اضطراب و ترس‌های مرتبط با غذا.
- تأکید بر نقش حمایت اجتماعی: اهمیت خانواده و دوستان در فرآیند درمان.
- راهنمایی‌های گام به گام: انجام تمرین‌ها و فعالیت‌ها در خانه.
- راهکارهای قابل پیاده‌سازی: بهبود رابطه با غذا در زندگی روزمره.
- رویکرد علمی و مبتنی بر شواهد: استفاده از آخرین تحقیقات در حوزه اختلالات تغذیه‌ای.
مخاطبان کتاب غذا خوردن بدون ترس
- افراد با سابقه درمان ناموفق: کسانی که به دنبال راه‌حل‌های جدید برای غلبه بر اختلالات خوردن هستند.
- علاقه‌مندان به تغذیه سالم: کسانی که می‌خواهند ارتباط بهتری با غذا برقرار کنند.
- خانواده‌ها و دوستان: کمک به عزیزان در مسیر درمان اختلالات خوردن.
- افراد با اضطراب غذایی: کسانی که به دنبال کاهش ترس و اضطراب مرتبط با غذا هستند.
- متخصصان سلامت روان: مرجعی کاربردی برای درمان اختلالات تغذیه‌ای.
- دانشجویان روانشناسی: یادگیری روش‌های علمی برای درمان اختلالات خوردن.
- عموم افراد: بهبود سلامت روانی و جسمی با ایجاد رابطه سالم با غذا.
معرفی نویسنده کتاب
- نیکولاس آر. فارل (Nicholas R. Farrell)، روان‌شناس بالینی و متخصص اختلالات خوردن، مدیریت خدمات بالینی در مؤسسه Rogers Behavioral Health را بر عهده داشته است.
- کارولین بلک بکر (Carolyn Black Becker)، استاد روانشناسی در دانشگاه Trinity تگزاس، در زمینه درمان اختلالات خوردن، PTSD و اختلالات اضطرابی تخصص دارد.
- گلن والر (Glenn Waller)، استاد روانشناسی بالینی در دانشگاه شفیلد انگلستان، در درمان اختلالات خوردن با استفاده از روش‌های شناختی-رفتاری (CBT) تخصص دارد.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
