کتاب علم تناسب اندام و بدنسازی راهنمای ساده و مختصر

کتاب علم تناسب اندام و بدنسازی یک راهنمای ساده و مختصر از عضله سازی، کاهش چربی و سلامت جسمانی است که بر اساس تحقیقات و شواهد علمی تهیه شده است. نویسنده در این کتاب، سعی نموده است که با زبان ساده مباحث علمی و تخصصی در زمینه بدنسازی و تناسب اندام را با خوانندگان در میان بگذارد و ابزاری ساده برای درک عملکرد بدن در زمان انجام تمرینات بدنسازی را در اختیار آنها قرار دهد.

30,000 تومان 15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

214

انتشارات

Joachim Lapiak

ویرایش

3rd

تاریخ انتشار

2015-04-20

شابک

978-1938895241

حجم فایل

3MB

درباره نویسنده

یواخیم لاپیاک

یواخیم لاپیاک

یواخیم لاپیاک (Joachim Lapiak)، مدرس و مربی بین المللی تناسب اندام و بدنسازی است. در حال حاضر او به صورت آنلاین به مربیگری مشغول می باشد.

  کتاب علم تناسب اندام و بدنسازی (Simple Science Fitness)، شامل مجموعه کاملی از مباحث مرتبط با تمرینات بدنسازی و رژیم های غذایی است که به بیان ساده مباحث تخصصی را مطرح کرده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • واژه نامه
  • بدن
  • سلامت
  • ترکیب بدنی
  • کالری
  • آناتومی
  • مطالعه موردی
  • تغذیه
  • مواد غذایی
  • ماکروهای غذایی
  • کنترل گرسنگی
  • رژیم و مکمل های غذایی
  • برنامه غذایی
  • تمرینات
  • راهنمای غذایی
  • نتیجه گیری
  • هدف
  • انواع تمرینات
  • برنامه تمرینی
  • قدم های ساده
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در قالب چندین بخش مجزا تقسیم بندی شده است و هر بخش به صورت مشخص به یک موضوع اختصاص یافته است. به طوریکه کلیه مباحث و مطالب لازم در زمینه رسیدن به تناسب اندام در این کتاب مطرح شده است.

  کتاب علم تناسب اندام و بدنسازی راهنمای ساده و مختصر در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و تناسب اندام دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب علم تناسب اندام و بدنسازی راهنمای ساده و مختصر”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *