۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب سیستم فراتر برای قدرت : یک استفاده مدرن از تمرینات سنتی

The Overload System for Strength

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۳۱۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب سیستم فراتر برای قدرت (The Overload System for Strength)،  به سادگی به روش سنتی تمرینات قدرت باز می‌گردد، جلو از زمانی که مواد محرک عملکرد مختلط و رسانه‌های اجتماعی ما را هفتگی با تمرینات جدید و نوآورانه تغذیه می‌کرد. این کتاب از تأثیرات اساطیر حوزه قدرت و تقویت الهام می‌گیرد و به رویکرد‌های تجربی و اثبات‌شده برای دستیابی به افزایش سریع قدرت باز می‌گردد. از تکنیک‌های افسانه‌ای همچون دامنه پیشرفته حرکت، تمرینات قسمتی حداکثری، ایزومتریک عملی کاربردی و بارزیابی‌های اسیب‌زا، برای افزایش تولید نیرو توسط سیستم عصبی بهره‌مند شوید.

    فهرست مطالب
    • – قدردانی‌ها
    • – مقدمه
    • – روش‌های سیستم فراتر برای قدرت
    • – علم و کاربرد سیستم فراتر برای قدرت
    • – تمرینات پایه سیستم فراتر برای قدرت
    • – ددلیفت
    • – اسکوات
    • – میلیتری پرس
    • – بنچ پرس
    • – ردیف پندلی
    • – پولز انفجاری
    • – تمرینات کمکی
    • – برنامه‌ریزی سیستم فراتر برای قدرت
    • – طراحی برنامه تمرینی
    • – آموزش تخصصی
    • – خاتمه
    • – پیوست: استانداردهای قدرت
    • – فهرست مطالب
    • – درباره نویسندگان
    • – کسب واحدهای آموزشی ادامه‌یافته
     این کتاب با گزینه‌های انعطاف‌پذیر برای فرکانس، تقسیم‌بندی و تخصص، یک راهنمای معاصر به شما ارائه می‌شود تا ظرفیت قدرتی خود را به حداکثر برسانید. درخور است که از روش‌ها و مدل‌های افسانه‌ای فراتر بروید؛ کتاب سیستم فراتر برای قدرت راهنمایی اثبات‌شده است که به شما در دستیابی به افزایش قدرت دلخواه کمک خواهد کرد. این کتاب همچنین فرصت کسب واحدهای آموزشی ادامه‌یافته را ارائه می‌دهد که به کمک یک آزمون مجزا یا به صورت بسته با همین کتاب و آزمون موجود است.

       نویسنده کتاب، کریستین تیبودو (Christian Thibaudeau)، مربی قدرت و تقویت با بیش از ۲۲ سال تجربه، تخصص وی در همکاری با ورزشکاران از سطح مدرسه تا المپیک، جلب شده است. او نویسنده معروف چندین کتاب و ناشر DVD آموزشی در زمینه قدرت و تقویت، از جمله “The Black Book of Training Secrets” و “High Threshold Muscle Building”، و تجربه‌هایش از همکاری با شرکت‌کنندگان در بازی‌های CrossFit و مسابقات بدنسازی Mr. Olympia گرفته تا رقابت در ورزش‌های مختلف از جمله فوتبال، راگبی، گلف، وزنه‌برداری و بدن‌سازی، او را به یک فرد چند‌جانبه و تجربه‌دار تبدیل کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2023-10-05

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    240

    حجم فایل

    10MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1718216044

    زبان

    English

    The Overload System for Strength harks back to the simplicity of strength training before the complexities of performance-enhancing drugs and the constant influx of new, often unproven exercises through social media. Drawing inspiration from legendary figures in the realm of strength and conditioning, this book revives time-tested approaches to rapidly achieving strength gains. Delving into the methods of iconic figures like Paul Anderson, Bob Peoples, Anthony Ditillo, Harry Paschall, and Bob Hoffman, it explores progressive range of motion, neurological carryover training, supramaximal partial lifts, functional isometrics, and eccentric overloads. Authored by Christian Thibaudeau, a renowned strength and conditioning coach with experience training Olympic athletes and CrossFit Games competitors, along with Tom Sheppard, a strength coach affiliated with Thibarmy, EliteFTS, and T-Nation, The Overload System for Strength provides in-depth technical instructions for six key lifts and presents ten advanced methods to boost strength. Offering flexibility with frequency, split, and specialization options, this book is a contemporary guide to realizing your full strength potential by integrating proven training methods from the past into your present routine. Say goodbye to gimmicks and fads; embrace a training approach that has stood the test of time. The Overload System for Strength is your reliable roadmap to unlocking the strength gains you've been seeking. Additionally, it offers the opportunity to earn continuing education credits/units through a separate exam.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب سیستم فراتر برای قدرت : یک استفاده مدرن از تمرینات سنتی”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب سیستم فراتر برای قدرت
    کتاب سیستم فراتر برای قدرت : یک استفاده مدرن از تمرینات سنتی

    ۳۱۹,۰۰۰ تومان