۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب سیستم فراتر برای قدرت : یک استفاده مدرن از تمرینات سنتی

The Overload System for Strength

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۲۸۶,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب سیستم فراتر برای قدرت (The Overload System for Strength)، اثر کریستین تیبودو و تام شپرد، تکنیک‌های اثبات‌شده‌ای مانند دامنه حرکتی تصاعدی و ایزومتریک‌های کاربردی را برای افزایش قدرت معرفی می‌کند، و همچنین دستورالعمل‌ها و گزینه‌های تنظیم برنامه‌های تمرینی را فراهم می‌آورد. این کتاب به ویژه برای ورزشکاران و مربیان مناسب است و فرصت‌هایی برای کسب واحدهای آموزشی ارائه می‌دهد.


      تمایزات کتاب سیستم فراتر برای قدرت

    • دانش عمیق‌تر، قدرت بیشتر: این کتاب با تلفیق علم و تجربه، به شما کمک می‌کند تا اصول علمی را به طور عمیق درک کرده و آن‌ها را به کار ببندید.
    • تکنیک‌های قدرتمند، نتایج چشمگیر: سیستم فراتر برای قدرت از تکنیک‌های اثبات‌شده‌ای مانند دامنه پیشرفته حرکت، استفاده می‌کند.
    • برنامه‌های تمرینی برای همه: با ارائه برنامه‌های تمرینی متنوع برای سطوح مختلف، این کتاب به شما کمک می‌کند تا به هر هدفی که دارید برسید.

      مخاطبان کتاب سیستم فراتر برای قدرت

    • ورزشکاران: این کتاب برای ورزشکارانی که در رشته‌های مختلف ورزشی به دنبال افزایش قدرت خود هستند، مفید می‌باشد.
    • مربیان: مربیان ورزشی می‌توانند از اطلاعات ارائه‌شده در این کتاب استفاده کنند تا برنامه‌های تمرینی مؤثری برای ورزشکاران خود طراحی نمایند.
    • علاقه‌مندان تناسب اندام: کسانی که به دنبال بهبود تناسب اندام خود هستند، می‌توانند با مطالعه این کتاب از راهنمایی‌های آن بهره‌مند شوند.

      معرفی نویسندگان کتاب

    • کریستین تیبودو، مربی قدرت و آمادگی جسمانی با بیش از ۲۲ سال تجربه است. او سمینارهایی در بیش از ۲۰ کشور ارائه داده و با ورزشکاران در ۲۸ رشته مختلف، از سطح دبیرستانی تا حرفه‌ای و المپیکی، همکاری کرده است. تیبودو، که خود نیز در چندین ورزش رقابتی شرکت کرده، نویسنده چندین کتاب آموزشی است و مدرک کارشناسی علوم ورزشی خود را از دانشگاه کبک دریافت کرده است.
    • تام شپرد سرمربی Thibarmy است و با ورزشکاران سطح بالا از زمینه‌های متفاوت کار می‌کند. او تخصص خود را در پاورلیفتینگ به کار گرفته و قهرمانان و دارندگان رکورد بریتانیایی، اروپایی و جهانی را پرورش داده است. شپرد همچنین با EliteFTS همکاری دارد، مطالب آموزشی تولید می‌کند و سمینارهایی در سطح بین‌المللی مانند سمپوزیوم SWIS 2022 ارائه می‌دهد.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ,

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    240

    حجم فایل

    10MB

    • بخش اول: مقدمه
      • قدردانی‌ها
      • مقدمه
    • بخش دوم: روش‌ها
      • روش‌های سیستم فراتر برای قدرت
      • علم و کاربرد سیستم فراتر برای قدرت
    • بخش سوم: تمرینات پایه
      • تمرینات پایه سیستم فراتر برای قدرت
      • ددلیفت
      • اسکوات
      • میلیتری پرس
      • بنچ پرس
      • ردیف پندلی
      • پولز انفجاری
    • بخش چهارم: تمرینات کمکی و برنامه‌ریزی
      • تمرینات کمکی
      • برنامه‌ریزی سیستم فراتر برای قدرت
      • طراحی برنامه تمرینی
    • بخش پنجم: آموزش تخصصی و خاتمه
      • آموزش تخصصی
      • خاتمه
    • بخش ششم: پیوست و اطلاعات تکمیلی
      • پیوست: استانداردهای قدرت
      • فهرست مطالب
      • درباره نویسنده
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب سیستم فراتر برای قدرت
    کتاب سیستم فراتر برای قدرت : یک استفاده مدرن از تمرینات سنتی

    ۲۸۶,۰۰۰ تومان