۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب زمانبندی تمرینات ورزشی و روش شناسی نگارش جدید

Periodization: Theory and Methodology of Training
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب زمانبندی تمرینات ورزشی و روش شناسی (Periodization)، اطلاعاتی اساسی برای درک آخرین تحقیقات و شیوه‌های مربوط به نظریه‌های تمرینی را در اختیار شما قرار می‌دهد و در عین حال به اثبات علمی اصول بنیادین دوره‌بندی می‌پردازد. نسخه ششم این کتاب، برای افرادی که به دنبال ارتقای مهارت‌های ورزشی و بهبود عملکردشان هستند، بسیار مناسب است. به دلیل اینکه موضوعات آن از تاریخچه دوره‌بندی تا روش‌های توسعه قدرت عضلانی و حتی موضوعاتی مانند طراحی برنامه سالیانه ورزشی و تمرینات مختلف مقاومت ورزشی را پوشش می‌دهد، می‌توان آن را یک راهنمای جامع برای مربیان، دانش‌آموزان و ورزشکاران هر سطحی در نظر گرفت.

فهرست مطالب
  • مبانی تمرینات
  • اصول تمرینات
  • آماده سازی تمرینات
  • متغییرهای تمرینی
  • زمانبندی توانایی بیوموتور
  • برنامه تمرینات فصلی
  • برنامه چرخه تمرینات
  • برنامه تمرینات سالانه
  • اوج عملکرد برای رقابت
  • ارتقاء قدرت و توان
  • تمرینات استقامتی
  • تمرینات سرعت و چابکی
  • واژه نامه
  • منابع علمی
  • درباره نویسندگان
  این کتاب، با بهره‌گیری از تحقیقات و دانش‌های جدید، بسیاری از توهمات و تصورات اشتباه در مورد ورزش و تمرینات جسمانی را دستخوش تغییر کرده است. با خواندن این کتاب، شما قادر خواهید بود تا بر اساس تحقیقات علمی و شواهد قابل تکرار، برنامه‌های تمرینی بهینه و با اثربخشی بالا برای خود و دیگران طراحی کنید.

   نویسنده کتاب، #تئودور بومپا (Tudor Bompa)، نظریه‌پرداز نوین دوره بندی در تمرینات ورزشی است،  و با این نظریه در دهه های ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰، کشورهای بلوک شرقی را در رقابت های ورزشی بین المللی مدیریت کرد. او به عنوان مشاور مربیان و ورزشکاران نخبه در سراسر جهان فعالیت داشته است. او به بیش از ۳۰ کشور برای سخنرانی در مورد تمرینات ورزشی دعوت شده و تقدیرنامه و تشکر از سازمان های معتبری دریافت کرده است. علاوه بر این، دکتر بومپا عضو انجمن المپیک کانادا و شورای ملی ورزش رومانی است و از سال ۱۹۸۷ به بعد به عنوان استاد بازنشسته در دانشگاه یورک تدریس می کند.

ویژگی های محصول

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-06-01

ویرایش

6th

تعداد صفحات

392

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1492544807

زبان

English

Learn how to maximize training gains with Tudor O. Bompa, the pioneer of periodization training, and Carlo A. Buzzichelli, one of the world’s foremost experts on training methods, in the sixth edition of Periodization: Theory and Methodology of Training. Guided by the authors’ expertise, the sixth edition offers information central to understanding the latest research and practices related to training theory while providing scientific support for the fundamental principles of periodization.

The sixth edition of this definitive text presents a comprehensive discussion of periodization based on the philosophy of Tudor Bompa. It features the following:

• A review of the history, terms, and theories related to periodization • Discussion of the importance of designing a sport-specific and competition-level annual plan and discarding any one-size-fits-all approach • An expanded chapter on the integration of biomotor abilities within the training process • Comprehensive updates to the information on training sessions, microcycles, and macrocycles • An expanded chapter on the methods for developing muscle strength, including manipulation of loading variables and the conversion to specific strength • A more detailed explanation of speed and agility training, differentiating between individual and team sports

In addition to applying periodization models to resistance training, Periodization also discusses sport-specific endurance. You’ll be introduced to different methods of testing and developing endurance, including the physiological basis for each method.

Instructors will also find a newly added image bank, allowing access to tables and figures in the text for use when creating lecture materials.

Periodization: Theory and Methodology of Training presents the latest refinements to Bompa’s theories on periodization to help you create training programs that enhance sport skills and ensure peak performance.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب زمانبندی تمرینات ورزشی و روش شناسی نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب زمانبندی تمرینات ورزشی
کتاب زمانبندی تمرینات ورزشی و روش شناسی نگارش جدید

۱۹۵,۰۰۰ تومان