۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب زمانبندی تمرینات قدرتی برای ورزش ها نگارش جدید

Periodization of Strength Training for Sports
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۲۲۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب زمانبندی تمرینات قدرتی برای ورزش ها (Periodization of Strength Training for Sports)، در جدیدترین نگارش به ارائه مباحث تخصصی در زمینه متغییرهای تمرینات قدرتی و شش مرحله ضروری در هر تمرین پرداخته است و آموزش داده است که چگونه می توان به اوج عملکرد دست یافت و آنرا برای مدت مشخص حفظ نمود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • اصول تمرینات قدرتی
  • قدرت، توان و استقامت عضلانی
  • پاسخ عصبی عضلانی
  • اصول تمرینات قدرتی
  • برنامه ریزی،‌ زمابندی و طراحی تمرین
  • دستکاری متغییرهای تمرین
  • برنامه کوتاه مدت و چرخه کوچک
  • برنامه‌ریزی سالانه
  • بلند مدت برای تیم های ورزشی
  • زمابندی تمرینات قدرتی
  • سازگاری های آناتومیک
  • تمرینات هایپتروفی
  • افزایش قدرت
  • تمرینات قدرتی اختصاصی
  • نگهداری، توقف و جبران
  • دستیابی به حداکثر عملکرد
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  • اعتبارات لازم
  مطالب کتاب در قالب چند بخش مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا مباحث کلی و پایه در زمینه تمرینات قدرتی بیان شده است و در ادامه روش های برنامه ریزی و زمانبندی کوتاه مدت و بلند مدت برای اماده سازی قرار گرفته است. نویسنده در انتها به معرفی شش مرحله ضروری در تمرینات قدرتی پرداخته‌است.

  کتاب زمانبندی تمرینات قدرتی برای ورزش ها نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ یک‌میلیون و صد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #تئودور بومپا (Tudor Bompa)، یکی از شناخته شده ترین متخصصین در زمینه تمرینات بدنسازی ‌و آماده سازی جسماین است که از سال ۱۹۶۳ مشغول به فعالیت می باشد. او استاد برجسته و ممتاز داشنگاه یورک در تورنتو است و تا کنون در بیش از سی کشور دوره های آموزشی و سمینار های علمی برگزار کرده است.

قیمت دلاری

55$

تاریخ انتشار

2021-03-02

ویرایش

4th

تعداد صفحات

320

حجم فایل

9MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1718203082

زبان

English

Tudor Bompa revolutionized Western training methods when he introduced his groundbreaking theory of periodization in Romania in 1963. He has since gone on to become a world-renowned exercise scientist and the foremost authority on periodization and the development of biomotor abilities. In Periodization of Strength Training for Sports, Fourth Edition, Bompa partners with international strength and conditioning expert Carlo Buzzichelli to go beyond the simple application of bodybuilding or powerlifting programs to show you what training to schedule—and when—to build athletic strength and maximize performance at the right time. Periodization of Strength Training for Sports demonstrates how to use periodized workouts to peak at optimal times by manipulating strength training variables through six training phases—anatomical adaptation, hypertrophy, maximum strength, conversion to specific strength, maintenance, and peaking. Coaches and athletes in 30 sports now have at their fingertips proven programs that take into consideration the specific phases and unique demands of their sport, along with information about the dominant energy system, limiting factors for performance, and objectives for strength training. No more guessing about preseason conditioning, in-season workloads, or rest and recovery periods—now it’s simply a matter of implementing the strategies in this book. Rather than experiment with untested training regimens, let the proven science and ready-made training schedules go to work for you. Periodization of Strength Training for Sports eliminates the guesswork and establishes a clear path to achieving the best results for peaking at the ideal time. CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Periodization of Strength Training for Sports Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Periodization of Strength Training for Sports With CE Exam package that includes both the book and the exam.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب زمانبندی تمرینات قدرتی برای ورزش ها نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب زمانبندی تمرینات قدرتی برای ورزش ها نگارش جدید
کتاب زمانبندی تمرینات قدرتی برای ورزش ها نگارش جدید

۲۲۹,۰۰۰ تومان