کتاب زمانبندی تمرینات قدرتی برای ورزش ها نگارش جدید

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۱۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب زمانبندی تمرینات قدرتی برای ورزش ها (Periodization of Strength Training for Sports)، در جدیدترین نگارش به ارائه مباحث تخصصی در زمینه متغییرهای تمرینات قدرتی و شش مرحله ضروری در هر تمرین پرداخته است و آموزش داده است که چگونه می توان به اوج عملکرد دست یافت و آنرا برای مدت مشخص حفظ نمود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • اصول تمرینات قدرتی
  • قدرت، توان و استقامت عضلانی
  • پاسخ عصبی عضلانی
  • اصول تمرینات قدرتی
  • برنامه ریزی،‌ زمابندی و طراحی تمرین
  • دستکاری متغییرهای تمرین
  • برنامه کوتاه مدت و چرخه کوچک
  • برنامه سالانه
  • برنامه بلند مدت برای تیم های ورزشی
  • زمابندی تمرینات قدرتی
  • سازگاری های آناتومیک
  • تمرینات هایپتروفی
  • افزایش قدرت
  • تمرینات قدرتی اختصاصی
  • نگهداری، توقف و جبران
  • رسیدن به حداکثر عملکرد
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  • اعتبارات لازم
  مطالب کتاب در قالب چند بخش مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا مباحث کلی و پایه در زمینه تمرینات قدرتی بیان شده است و در ادامه روش های برنامه ریزی و زمانبندی کوتاه مدت و بلند مدت برای اماده سازی قرار گرفته است. در انتها نیز شش مرحله ضروری در تمرینات قدرتی عنوان شده است.

  کتاب زمانبندی تمرینات قدرتی برای ورزش ها نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #تئودور بومپا (Tudor Bompa)، یکی از شناخته شده ترین متخصصین در زمینه تمرینات بدنسازی ‌و آماده سازی جسماین است که از سال ۱۹۶۳ مشغول به فعالیت می باشد. او استاد برجسته و ممتاز داشنگاه یورک در تورنتو است و تا کنون در بیش از سی کشور دوره های آموزشی و سمینار های علمی برگزار کرده است.

قیمت دلاری

40$

تاریخ انتشار

2021-03-02

ویرایش

4th

تعداد صفحات

320

حجم فایل

19MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-1718203082

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب زمانبندی تمرینات قدرتی برای ورزش ها نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت