نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب رژیم هورمونی (The Supercharged Hormone Diet)، کتابی است که به بررسی نقش هورمون‌ها در کاهش وزن می‌پردازد. این کتاب برای کسانی طراحی شده که در دنیای پرمشغله امروزی می‌خواهند به سرعت و به طور مؤثر وزن کم کنند. کتاب وعده می‌دهد که به خوانندگان کمک کند تا هورمون‌های خود را در مدت ۳۰ روز تنظیم کنند. از فهمیدن بدن و تعیین اهداف شخصی گرفته تا شناسایی عدم تعادل‌های هورمونی که ممکن است باعث افزایش وزن شوند، همه و همه در این کتاب پوشش داده شده است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- حق تکثیر
- تقدیر و تشکر
- عدم تعادل هورمونی
- فاکتورهای عدم تعادل هورمون
- بهترین ارزیابی بدن
- رژیم در هفته یک، دو و سه
- تمرینات
- رژیم هفته چهار
- هورمون و غذاها
- اسموتی ها
- رژیم هفته پنج
- تجویز سلامت هورمونی
- ارزیابی سلامت
- برنامه غذایی و دستورغذایی
- تندرسی و هورمون
- منابع علمی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
نویسنده کتاب همچنین آزمایش‌های خون، مکمل‌ها و فهرستی از مواد غذایی که سلامت هورمونی را پشتیبانی می‌کنند را توصیه می‌کند. با برنامه‌های غذایی هفتگی و راهنمای خرید مواد غذایی، این برنامه به گونه‌ای طراحی شده که دنبال کردن آن آسان باشد. این کتاب برای هرکسی که می‌خواهد با رسیدگی به ریشه مشکل خود – هورمون‌ها – مسائل مربوط به کاهش وزن را حل کند، ایده‌آل است.
نویسنده کتاب، #ناتاشا ترنر (Natasha Turner)، متخصص طب طبیعی و بنیانگذار یک مرکز سلامتی در کشور کانادا است. او از سال ۲۰۰۴ مشغول به فعالیت است و تا کنون موفق به انتشار چندین عنوان کتاب در زمینه سلامت و تناسب اندام شده است.
