کتاب راه حل درد قرارگیری (
The Posture Pain Fix)، با تکیه بر دانش و تجربه روزالیند فری، فیزیوتراپیست متخصص در زمینه اصلاح وضعیت بدن، گردن و مشکلات دهلیزی، روشی نوآورانه را برای غلبه بر دردهای مزمن ارائه می دهد. برخلاف سایر روش ها که بر درمان های موقت تمرکز دارند، این اثر به تقویت کل بدن و اصلاح عادات و الگوهای حرکتی نامناسب می پردازد.
تمایزات کتاب راه حل درد قرارگیری
- شناسایی علل ریشه ای درد: بیاموزید که چگونه وضعیت های بدنی نامناسب در فعالیت های روزمره می توانند منجر به درد گردن و کمر شوند.
- اصلاح وضعیت بدن: دستورالعمل های گام به گام همراه برای بهبود وضعیت بدن در حالت ایستادن، نشستن، راه رفتن، خوابیدن ارائه می شود.
- تقویت و انعطاف پذیری: کشش های موثر برای تقویت عضلات کل بدن، به ویژه عضلات مرکزی و پشتیبان ستون فقرات، در این کتاب گنجانده شده است.
- پیشگیری از آسیب های بعدی: با یادگیری اصول ارگونومیک و اصلاح الگوهای حرکتی، از بروز مجدد درد در آینده جلوگیری کنید.
مخاطبان کتاب راهکارهای ارگونومیک برای درد
- افرادی که از دردهای مزمن گردن و کمر رنج می‌برند.
- کسانی که به دنبال راه‌هایی برای پیشگیری از درد در آینده هستند.
- علاقه‌مندان به تناسب اندام که می‌خواهند عملکرد ورزشی خود را ارتقا دهند.
معرفی نویسنده کتاب
- رزالیند فری (Rosalind Ferry)، فیزیوتراپیست و متخصص در زمینه درمان دردهای مزمن است. او تجربه خود را در درمان بیماران به کار گرفته و راهکارهای عملی و موثری برای رهایی از درد ارائه می‌دهد. کتاب “راه حل درد قرارگیری” از پرفروش‌ترین کتاب‌های آمازون در زمینه درمان درد است و نظرات مثبت بسیاری از خوانندگان را دریافت کرده است.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
