۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب راهنما فیتنس و آموزش تصویری حرکات بدنسازی

(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب راهنما فیتنس و آموزش تصویری حرکات بدنسازی (The Total Fitness Manual) مجموعه ای کامل از حرکات بدنسازی با آموزش کامل تصویری و توضیحات گام به گام نحوه اجرای صحیح آنها را ارائه نموده است.

  کتاب راهنما فیتنس در دویست و پنجاه و شش صفحه و در پنج بخش مجزا در برگیرنده مباحث مختلف تناسب اندام و سلامت جسمانی می باشد که به صورت متمرکز تمای مباحث علمی را پوشش داده است و با ارائه تصاویر آموزشی به عنوان یک راهنما کاربردی قابل استفاده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب فیتنس در سایت آمازون به ارزش سی و پنج دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تناسب اندام و فیتنس
  • شروع تمرینات
  • افزایش قدرت
  • افزایش توان
  • سلامت جسمانی
  • راهنما تصویری
  • جمع بندی
  • منابع
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   تهیه کننده کتاب، باشگاه طلایی است که به عنوان پیشرو و یکی از شناخته شده ترین مراکز ورزشی در سراسر دنیا است. این باشگاه دارای شعبات متعددی در اقساء نقاط جهان است و در زمینه دانش‌ افزایی نیز اقدام به برگزار دوره های آموزشی می نماید.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-01-03

ویرایش

1st

تعداد صفحات

256

حجم فایل

16 MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

9781681880440

زبان

English

Looking to get in shape? The fitness experts at the world-renowned Gold’s Gym have compiled all the essential information to bring you the Total Fitness Manual. This definitive guide to fitness, strength training and nutrition will help you find the new you in no time.

The Total Fitness Manual combines every bit on info you need to get in shape- and stay in shape for life. You can take the 12-Week Body Transformation Challenge for dramatic, proven results, or create your own fitness routine from the book’s wealth of information on resistance training, cardio, nutrition, flexibility, and more.

Cardio: Whether you’re interested in cardio machines, classes, swimming, or running, you have more options than ever for getting a heart-pumping workout, and this book breaks down your options and helps you choose the best for your needs.

Getting Strong: Resistance training isn’t the same for everyone; some are looking to tone up where others are aspiring to bulk up. No matter what, you need to know the correct techniques to avoid injury and know what exercises work which muscles whether you’re using bodyweight alone, gym machines, or a home barbell set.

Nutrition: Hydration and diet are just as important as getting to the gym, but are often not given enough attention. Gold’s Gym is here to ensure you have enough calories to burn, have the best post workout snacks, find the protein shake that’s right for you, utilize crucial hydration tips and more.

Recovery: Stretch properly and know when to schedule a rest day to stay injury free.

The 12-Week Challenge: Every year, Gold’s Gym challenges its members to commit to achieving their goals—in just 3 months. For the first time, this program is available in a book, with clear instructions, and advice on how to tailor the program to individual fitness journey. Success stories from past Challenge winners will also provide inspiration for those looking to transform their bodies.

Pick up your copy of the Total Fitness Manual and get training today!

Packaged in a durable, wipe-clean flexicover with metallic corner-guards, this practical manual withstands heavy-duty use indoors and out.

1 دیدگاه برای کتاب راهنما فیتنس و آموزش تصویری حرکات بدنسازی

  1. مرتضی فاطمی مطلق

    کتابی تاثیر گذار بود

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب راهنما فیتنس
کتاب راهنما فیتنس و آموزش تصویری حرکات بدنسازی

۵۹,۰۰۰ تومان