۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب راهنمای طراحی تمرینات انجمن تمرینات قدرتی امریکا

NSCA's Guide to Program Design
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

کتاب راهنمای طراحی تمرینات (Guide to Program Design)، یک مرجع ارزشمند است که توسط انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا ارائه شده است و اطلاعات ارزشمندی در زمینه اصول طراحی تمرین در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • تحلیل نیازهای ورزشکار
  • آزمایش و ارزیابی ورزشکار
  • گرم کردن پویا
  • تمرینات مقاومتی
  • تمرینات قدرتی
  • تمرینات غیرهوازی
  • تمرینات مقاومتی
  • تمرینات چابکی
  • تمرینات سرعتی
  • تمرینات تعادل و هماهنگی
  • تمرینات ادغام و زمانبندی
  • اجرای برنامه تمرینی
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون تحلیل نیازهای ورزشکاران و ارزیابی جسمانی آنها قرار گرفته است و در ادامه در هر فصل به صورت تخصصی تمرینات مختلفی بر پایه یک فاکتور از فاکتورهای آمادگی جسمانی معرفی شده است.

  کتاب راهنمای طراحی تمرینات انجمن تمرینات قدرتی امریکا در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   کتاب توسط جمعی از برجسته ترین اساتید، #انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) تهیه و آماده سازی شده است. انجمنی که در زمینه ارائه مباحث تخصصی در حوزه علوم ورزشی پیشگام می باشد و بهترین منابع علمی را برای مربیان و ورزشکاران فراهم می نماید.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2011-12-05

ویرایش

1st

تعداد صفحات

336

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-0736084024

زبان

English

NSCA's Guide to Program Design offers the most current information, guidance, and protocols from respected scientists and practitioners with expertise in strength and conditioning program design. Developed by the National Strength and Conditioning Association (NSCA), this text offers strength and conditioning professionals a scientific basis for developing training programs for specific athletes at specific times of year.

Straightforward and accessible, NSCA’s Guide to Program Design presents a detailed examination of considerations and challenges in developing a program for each key fitness component and fitness performance goal. Editor Jay Hoffman and his team of contributors have assembled an exceptional reference for practicing professionals and a valuable educational resource for new professionals and students preparing for certification.

This authoritative text moves beyond the simple template presentation of program design to help readers grasp the reasons and procedures for sequencing training in a safe, sport-specific manner. The text offers 20 tables that are sample workouts or training plans for athletes in a variety of sports, technique photos and instructions for select drills, and a sample annual training plan that shows how to assemble all the pieces previously presented. Plus, extensive references offer starting points for continued study and professional enrichment.

NSCA’s Guide to Program Design progresses sequentially through the program design process. It begins by examining the athlete needs assessment process as well as performance testing considerations and selection. Next, performance-related information on both dynamic warm-up and static stretching is discussed and dynamic warm-up protocols and exercises are presented. Then it reveals an in-depth by-chapter look at program design for resistance, power, anaerobic, endurance, agility, speed, and balance and stability training. For each, considerations and adaptations are examined, strategies and methods are discussed, and evidence-based information on program development is presented. The final two chapters help you put it all together with a discussion of training integration, periodization, and implementation. In addition, a sample annual training plan illustrates how to integrate each of the key fitness components into a cohesive yearlong program. As a bonus, a sample annual training plan is provided on our website so you can create your own training plans.

The fitness, safety, and performance of athletes reflect the importance of continued education in the science of strength and conditioning. NSCA’s Guide to Program Design helps bridge the gap between scientist and practitioner by providing coaches and other strength and conditioning professionals with evidence-based information and applications. Sharing the latest in proven research, NSCA’s Guide to Program Design helps readers remain on the cutting edge of athletic performance.

NSCA’s Guide to Program Design is part of the Science of Strength and Conditioning series. Developed with the expertise of the National Strength and Conditioning Association (NSCA), this series of texts provides the guidelines for converting scientific research into practical application. The series covers topics such as tests and assessments, program design, and nutrition.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب راهنمای طراحی تمرینات انجمن تمرینات قدرتی امریکا”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب راهنمای طراحی تمرینات
کتاب راهنمای طراحی تمرینات انجمن تمرینات قدرتی امریکا

۹۵,۰۰۰ تومان