۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب دو سرعت در دوومیدانی به همراه تمرینات تخصصی

Running Form: How to Run Faster and Prevent Injury
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۹۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب دو سرعت در دوومیدانی به همراه تمرینات تخصصی (Running Form) مجموعه ای کامل از تمرینات و روش های ارتقاء سرعت و توان دوندگان جهت بهبود عملکرد و ارتقاء توان جسمانی است که با دیدگاه علمی به تشریح مباحث پرداخته است.

  کتاب دو سرعت در دوومیدانی در دویست و سی و دو صفحه و در ده فصل به صورت متمرکز به مباحث علمی و کاربردی در زمینه ورزش دو سرعت و انجام تمرینات تخصصی برای بهبود عملکرد پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب دو سرعت در سایت آمازون به ارزش سی و شش دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • نگاه کلی
  • تفاوت دوندگان عادی و نخبه
  • اجزاء فورم
  • افزایش عملکرد
  • ارزیابی فورم
  • توسعه الگو
  • مچ ساق پا
  • کاهش زمان
  • چربی بدن
  • وضعیت بدنی
  • کفش دو
  • تمرینات قدرتی
  • فصل تمرینات
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، #اوون اندرسون (Owen Anderson)، مربی بین المللی و مدرس دوره های آموزشی دو و میدانی است. او به عنوان مربی با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دو و میدانی است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2018-01-23

ویرایش

1st

تعداد صفحات

232

حجم فایل

8MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492510383

زبان

English

For many runners, running technique is an afterthought—one they don’t think about until an injury or plateau keeps them from achieving their goals. Running Form underscores the importance of proper form and shows you how to elevate your performance to the greatest possible extent with the smallest risk of injury.

Owen Anderson, PhD, is a coach to elite runners from around the globe. In Running Form, he describes the common problem of runners moving on “square wheels” by braking with each step, adopting inefficient stances, or risking injury with excessive ground impact. He pinpoints the components of good form—foot-strike, shin and shank angle, stance time, cadence, body lean, and posture—to help you understand where you can make small changes that offer significant improvements.

Then, using a basic video camera or smartphone, you can analyze your own form and apply specific drills and exercises to correct any deficiencies. Numerous photos incorporate lines and arrows to help you clearly identify the appropriate angles and movements of sound technique. No expensive software or biomechanics degree is required to learn how to run faster and with more efficiency and to significantly reduce your risk of injury.

Get rid of those running patterns that hurt performance and destroy running economy. Running Form gives you the knowledge to perfect your running form so you can train consistently and improve with each stride.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب دو سرعت در دوومیدانی به همراه تمرینات تخصصی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب دو سرعت در دوومیدانی
کتاب دو سرعت در دوومیدانی به همراه تمرینات تخصصی

۹۹,۰۰۰ تومان