۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب دویدن به سمت پیروزی : راهنمایی برای بهبود عملکرد در دویدن

Running to the Top

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۱۴۸,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب دویدن به سمت پیروزی (Running to the Top)، نوشته‌ی بیل لیدیارد، مربی افسانه‌ای دوومیدانی، گویی نقشه‌ی گنجی است که شما را به قله‌ی آمادگی جسمانی در رشته‌ی دویدن هدایت می‌کند. این کتاب جامع و دقیق، با ارائه‌ی برنامه‌های تمرینی منظم و اصولی، برای دونده‌های مبتدی و حرفه‌ای در هر سطحی که باشند، یاری‌گر رسیدن به اهدافشان خواهد بود.


      تمایزات کتاب دویدن به سمت پیروزی

    • برنامه‌های آموزشی جامع: این کتاب شامل برنامه‌های آموزشی متنوعی برای دوندگان در هر سطحی، از مبتدی تا حرفه‌ای، است.
    • مفاهیم علمی دقیق: برنامه‌های آموزشی ارائه شده در این کتاب بر اساس یافته‌های علمی روز دنیا طراحی شده است.
    • نکات کاربردی : این کتاب علاوه بر برنامه‌های آموزشی، نکات مفیدی در مورد لباس، تغذیه، پیشگیری از صدمات،و رابطه مربی و ورزشکار ارائه می‌دهد.

      مخاطبان کتاب مسیر قهرمانی در دویدن

    • مبتدیان: گام‌های اولیه دویدن و ارتقای تدریجی آمادگی جسمانی
    • ورزشکاران باتجربه: بهینه‌سازی برنامه‌های تمرینی و دستیابی به عملکردی بهتر
    • مربیان: طراحی برنامه‌های تمرینی مناسب برای شاگردان

      معرفی نویسنده کتاب

    • آرتور لیدیار (Arthur Lydiard)، مربی و مدرس دو و میدانی بین المللی با سابقه بیش از ۶۰ سال فعالیت است. او با بسیاری از دوندگان نخبه و المپیکی نیوزیلندی همکاری داشته و چندین کتاب در زمینه ورزش دو و میدانی نوشته است. لیدیار بنیانگذار جریان جاگینگ (دویدن صبحگاهی) و مربی برجسته‌ای بوده که برای ورزشکاران مشهوری همچون پیتر اسنل (طلایی سه مدال المپیک) مربیگری کرده است.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ویرایش

    3rd

    تعداد صفحات

    184

    حجم فایل

    3MB

    • مقدمه
    • بخش اول: مبانی دویدن
      • فصل ۱: بیست و یک عامل
      • فصل ۲: ارزش دویدن چیست؟
      • فصل ۳: مبانی جوانی
      • فصل ۴: توسعه تناسب اندام
    • بخش دوم: شروع دویدن
      • فصل ۵: چگونه با دویدن شروع کنیم؟
      • فصل ۶: تکنیک دویدن
    • بخش سوم: پیشرفت در دویدن
      • فصل ۷: مسیر به دست آوردن پتانسیل کامل
      • فصل ۸: چگونه برنامه زمانی تناسب اندام خود را تنظیم کنیم؟
      • فصل ۹: آسیب‌ها
      • فصل ۱۰: ارتفاع
      • فصل ۱۱: اسطوره‌ها و ایده‌های غلط
    • بخش چهارم: برنامه‌ریزی برای دویدن
      • فصل ۱۲: تنظیم برنامه زمانی
      • فصل ۱۳: ماراتن
    • بخش پنجم: نکات تکمیلی
      • فصل ۱۴: ورزشکار و مربی - رابطه حیاتی
      • فصل ۱۵: غذا، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی
      • فصل ۱۶: تمرین تیمی
      • فصل ۱۷: ارزیابی تمرینات
      • فصل ۱۸: اصطلاحات تمرینی
      • فصل ۱۹: کفش و پا
      • فصل ۲۰: غذاها و چربی‌ها
      • فصل ۲۱: ارزش یک آماده‌سازی خوب
      • فصل ۲۲: گرم کردن و خنک کردن - دو مورد ضروری
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب دویدن به سمت پیروزی
    کتاب دویدن به سمت پیروزی : راهنمایی برای بهبود عملکرد در دویدن

    ۱۴۸,۰۰۰ تومان