۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب درمان کمر درد با ورزش و تمرینات تخصصی بدنسازی

Practical Solutions for Back Pain Relief
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب درمان کمر درد با ورزش (Practical Solutions for Back Pain Relief)، شامل مجموعه ای تصویری از تمرینات تخصصی بدنسازی برای بهبود و تسکین درد کمر می باشد که به ارائه راهکاری کاهش درد در ذهن و تقویت عضلات محوری بدن پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مباحث ابتدایی
  • علت آسیب دیدگی ها
  • برنامه تمرینات جدید
  • تمرینات بدنسازی
  • تمرینات کاهش درد
  • فاز یک
  • فاز دو
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات قدرت و موبیلیتی
  • فاز یک
  • فاز دو
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات درمانی
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات تکمیلی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدایی و علت های آسیب دیدگی بیان شده است و در ادامه به تفکیک تمرینات تخصصی برای کاهش و تسکین درد کمر قرار گرفته است.

  کتاب درمان کمر درد با ورزش و تمرینات تخصصی بدنسازی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دانا سانتاس (Dana Santas)، مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام است. او بیش از پانزده سال است که مشغول به فعالیت می باشد و تا کنون با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-01-09

ویرایش

1st

تعداد صفحات

207

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1939754349

زبان

English

Relieve back pain with 40 easy-to-follow mind-body exercises from Practical Solutions for Back Pain Relief Whether you’ve recently injured your back or suffer from chronic discomfort, you know the impact pain has on your daily life. In Practical Solutions for Back Pain Relief, “mobility maker” Dana Santas CSCS, E-YRT shares the physical and mental exercises she teaches professional athletes to relieve your back pain without drugs or surgery. With exercises designed to help you build the strength and flexibility you need to support healthy, pain-free movement throughout your spine, this is a proactive plan to heal from back pain. Practical Solutions for Back Pain Relief includes: Back Pain Basics explaining how our backs work and why they hurt 40 Illustrated Exercises improving posture, mobility, core strength, and pain relief Mind-Body Tips and Strategies relieving pain and preventing it in the future Strengthen your core, reduce pain, and heal your back with the exercises from Practical Solutions for Back Pain Relief

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب درمان کمر درد با ورزش و تمرینات تخصصی بدنسازی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب درمان کمر درد با ورزش
کتاب درمان کمر درد با ورزش و تمرینات تخصصی بدنسازی

۸۵,۰۰۰ تومان