کتاب درمان کمر درد با ورزش و تمرینات تخصصی بدنسازی

کتاب درمان کمر درد با ورزش یک راهنمای کاربردی است که به ارائه روش های عملی برای کاهش درد کمر پرداخته است و نشان می دهد که چگونه می توان با استفاده از تمرینات جسمانی و ذهنی، درد ناشی از مشکلات کمر را تسکین بخشید. نویسنده در این کتاب به معرفی تمریناتی برای ایجاد استحکام، تقویت و انعطاف پذیری لازم در ناحیه کمر پرداخته است که باعث بهبود و سلامت ستون فقرات می گردد.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی شدن
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۳۴,۵۰۰ تومان

  کتاب درمان کمر درد با ورزش (Practical Solutions for Back Pain Relief)، شامل مجموعه ای تصویری از تمرینات تخصصی بدنسازی برای بهبود و تسکین درد کمر می باشد که به ارائه راهکاری کاهش درد در ذهن و تقویت عضلات محوری بدن پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مباحث ابتدایی
  • علت آسیب دیدگی ها
  • برنامه تمرینات جدید
  • تمرینات بدنسازی
  • تمرینات کاهش درد
  • فاز یک
  • فاز دو
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات قدرت و موبیلیتی
  • فاز یک
  • فاز دو
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات درمانی
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات تکمیلی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدایی و علت های آسیب دیدگی بیان شده است و در ادامه به تفکیک تمرینات تخصصی برای کاهش و تسکین درد کمر قرار گرفته است.

  کتاب درمان کمر درد با ورزش و تمرینات تخصصی بدنسازی در سایت ناشر آن، به مبلغ  پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه ورزش درمانی و حرکات اصلاحی  دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد

تعداد صفحات

207

انتشارات

Althea Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2018-01-09

شابک

978-1939754349

حجم فایل

4MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب درمان کمر درد با ورزش و تمرینات تخصصی بدنسازی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *